在当今的社会，养成一个健康的生活方式是多么的重要。不管你现在有多忙，请一定要读完这篇文章，读完之后将对你今后的工作和生活有很大的帮助。一个好的生活方式不仅能让你的工作快速高效，也能让你的生活丰谷多彩，同时还能拥有一个健康的身体。

21世纪人们关注更多的不仅仅是生活质量的提高，还有我们的健康，试问如果一个人，没有了健康，他将会怎么样呢？你有再多的钱，能换来一个健康的身体吗？因此，不管在任何时候，我们的健康一定是在第一位的，俗话说，身体是革命的本钱，只要我们有了健康的身体，我们才能进去做我们喜欢做的事。就拿我的父母来说，他们在我小的时候，为了 整个家付出了太多太多 ，在他们眼里钱才是万能的，但是他们在赚钱的时候却忽略了一个问题，那就是健康，所以现在由于年轻的时候劳累过度积劳成疾，现在疾病缠身，身体是一天不如一天，我看着他们，我也很心疼，每次打电话，我都嘱咐他们一定要注意照顾身体，现在我已经长大了，有了自己的工作，我可以养活我自己了，我意识到健康的重要性，所以我呼吁大家一定要养成一个健康的生活方式，下面以我的观点，总结一下几点好的生活方式，希望对大家有用。

首先，保持心情平稳，遇事不大喜大悲，保持平常心对待就好。对于突发的紧急情况，应保持沉着冷静，积极面对。

第二 饮食健康，营养均衡 。在生活中一定要确保饮食健康，营养均衡。不吃辛辣油腻的油炸膨化食品，少吃腌制发酵的食物，蔬菜和肉合理搭配，多吃水果和蔬菜不挑食，保证身体可以均衡摄入所需的营养成分。

第三 勤加锻炼身体 运动可以促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，增强体质。对于青年人，不管学习任务多繁重，工作多繁忙，都应抽出时间多运动，锻炼身体。对于中年老年人，饭后多散步，跳广场舞等对保持身体健康都是非常有好处的。

第四 有自己的朋友圈 有了自己的朋友圈，闲来无事就可以和朋友多交流，增长见识，增添生活乐趣，不至于把自己局限于家里。像家庭主妇，她们在忙活完家里的事务后，可以和朋友逛街，出去玩。这样可以让生活更加充实。老年人呢，有自己的生活圈子的话，茶余饭后可以一起下象棋，一起锻炼，一起聊天。日子过得充实快乐，对于身体健康也是非常有利的。

第五 培养自己的兴趣爱好 健康的生活方式绝对少不了培养自己的兴趣爱好。兴趣爱好可以有很多，每个人的兴趣都会有所不同，但是都有一个共同点，就是能从自己的兴趣爱好中获得快乐。可以喜欢看书，可以喜欢唱歌听音乐，可以喜欢打球，可以喜欢爬山等等。最主要的是能有自己的兴趣爱好，并坚持下去。

第六 养成良好的生活习惯 饭前饭后洗手，不暴饮暴食，不能不吃早饭，一日三餐要按时吃；睡觉前应刷牙洗脸洗脚，保证个人卫生；勤换内衣裤袜等。良好的生活习惯可以让你的身体更加健康、

第七 合理的安排作息时间 合理的作息包括不晚睡，不熬夜，早睡早起，有充足的睡眠。睡眠不足，睡眠质量不好，过度睡眠对我们的身体都是不利的，它容易使我们感到疲惫困乏懒怠，浑身无力。所以每个人都应合理的安排作息时间，确保自己每天都能精神满满，精力充沛

第八 安排时间外出旅游 放松一下 有一句话说的好，”世界那么大，我想去看看”。说的多好啊，所以趁自己还年轻还有时间，给自己安排几次外出旅游吧！欣赏不一样美景，体验一下不一样的生活，品尝一下不同地方的美味和风俗。我相信一定可以收获很多，眼界也会变得更开阔。

第九 独立的经济能力 只要你已成年就要学会经济独立，学会更多渠道赚钱，实现财富自由。你会发现自己能够赚钱，是一件多么美好的事，你可以做更多你想做的事，生活也会更加自由，生活质量也会有很大的提高。

好了今天的分享就到 这里了，希望大家多多支持我，大家有什么好的建议也可以在评论下方留言，谢谢大家肯耐心的看完我的作品，我们下期再见！

多吃蔬菜水果， 均衡饮食保证身体所需的营养成分