小编最近做了一个小调查，在100个伽人粉丝里面询问：身上什么地方最难瘦，很多伽人的第一反应就是「腿」。

提起腿变粗，多数是由于长期久坐，缺乏腿部训练有关，又或者不注重腿部拉伸，导致双腿越来越粗！

今天分享一套瘦大腿、细小腿的瑜伽拉伸动作给大家，每天建议练习一次！

1、金刚座

2、下犬式

3、反犬式

4、加强侧伸展

5、半神猴式

6、起跑式

7、低弓步扭转

8、鸽子式

Tips：从动作3-8注意换另外一侧练习

9、大拜式

这套序列建议每天都练习，不仅可以疏通下肢经络，还可以美化腿型！