女性有无缺铁或者是缺铁性贫血，通常这个检查多数是在女性孕期的时候才开始进行的，把这个检查提前到备孕期，女性如果是出现了缺铁或者是缺铁性贫血的，就可以在医生的指导下及时地把铁补充到正常水平。

若是女性没有出现缺铁或者是缺铁性贫血，那就可以注意一下日常要多摄入一些含铁量丰富的食物，这个可以说为是预防式补充。

由于我们的铁是人体最容易缺乏，又是很难补充的矿物质之一，铁缺乏的高发人群就有孕妇、哺乳期以及婴幼儿。

铁除了造血，其实还有其他的。它不但是我们血液中血红蛋白的主要组成成分，那就包括肌红蛋白、红细胞色素A、呼吸酶等，这些都是需要我们铁的参与的。

一是参与我们体内氧气以及二氧化碳的交换和组织呼吸的过程；二是我们体内的免疫系统，是可以增强吞噬细胞、中粒细胞等的功能，就包括抗体的产生也是和铁有关系，肝脏解毒能力和血液中脂类吸收等等，都是和铁有关系的。

所以铁和我们的人体，其实是参与了很多的功能的。

缺铁是会容易造成细胞呼吸障碍，对我们机体的各个组织器官功能都是有影响的，及会出现有头晕乏力、食欲不振以及呼吸不畅等症状。

流行病学的研究表明，早产儿、低体重新生儿、胎儿死亡，这些都是和女性孕早期贫血有关系的。

同时铁缺乏，还会影响儿童的认知能力，对于大脑是会造成不可逆的伤害；对于注意力、学习能力、思维能力、以及表达能力等也是会有所影响的。

根据中国营养学会2000年制定的中国居民膳食铁推荐摄入量，成人每日推荐摄入量女性是20毫克/天；男性是15毫克/天。

在我们食物当中，血红素铁的吸收率是要高于非血红素铁，意思就是动物性食品中的铁多数就是血红素铁，植物性食品中铁多数就是非血红素铁，非血红素铁的吸收率比较低，所以在备孕期的女性，是可以适量多吃肉类。

在此情况下，是已经有出现缺铁或者是缺铁性贫血，就一定要医生的指导下使用铁剂治疗，还要注意记得复查，不是吃了就可以了，要复查看是否达到正常水平了。

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