孕期是女性一生中所经历的一个特殊时期，不同的怀孕阶段孕妇的身体变化和心理感受不同，保健方式也不相同，孕妇应该做好哪些日常家庭的保健？师舍告诉你~

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孕期不同阶段的生理变化

孕早期（0—3个月）

在怀孕的第1个月，大部分孕妇没有明显的表现，第2个月时，孕妇会感到身体乏力，没有食欲，想呕吐，同时有乳房胀痛、腹胀等，这些表现就是我们常说的早孕反应。这些症状一般在怀孕的3个月左右消失。

但在怀孕的第3个月，由于增大的子宫会刺激膀胱和压迫直肠，孕妇小便次数会增多或有便秘、腹泻现象，这些都属于生理现象，不需要做特别的处理。

在怀孕早期胎儿的发育容易受到各种因素的影响，最好不要到人群聚集的地方，避免引起感染。同时应该注意饮食营养和休息，避免做大运动量的活动。

中期阶段 （4—7个月）

随着早孕反应的消失，孕妇的心情也好了很多，食欲有所好转，体重开始增加。这个阶段胎盘的功能相对比较稳定，孕妇可以适当做些运动如孕期保健操，以减轻妊娠引起的不适。孕妇能感觉到胎动，可以在胎儿清醒的状态下和进行互动，也就是我们说的胎教。

晚期阶段（7个月后）

随着孕期腹部增大，孕妇的活动越来越不方便。在怀孕的晚期孕妇会有假宫缩，就是腹部会变硬有疼痛感，出现这种情况时孕妇一定要放松，做一般次深呼吸会有所缓解。在怀孕的晚期，尽量的不要让自己感觉疲劳。尤其对于有早产史的孕妇更应该注意，避免再次发生早产。

孕期不同阶段的心理变化

怀孕阶段所引起的身体外形以及家庭角色的变化、内分泌激素水平的改变，均可引起孕妇心理变化，造成压力。孕妇应对压力的承受能力取决于自身的情绪状况、社会文化背景以及对妊娠的态度。

孕早期（0—3个月）

这个阶段早孕反应比较重，如恶心、呕吐会给孕妇造成身体的不适，影响孕妇情绪，表现为抑郁、沉默寡言、心事重重等复杂的心理状况，希望被保护和照顾要求，因此做为家人尤其丈夫应该理解关心爱人。孕妇应该尽量调整自己的心态，适应怀孕的过程。可以参加由专业机构组织的孕妇活动，和大家交流孕期的体会，以分散注意力，让自己以良好的心态适应孕期的生活，这种愉快的感觉将有利于其做好进入母亲角色的心理准备。

中期阶段 （4—7个月）

孕妇基本适应了孕期的生活，表现比较轻松，这个阶段胎儿会有明显的胎动，随着胎动的出现及可以听到胎心，使孕妇体验到新生命的存在。会激发孕妇对胎儿的生长、发育过程感兴趣，同时对胎儿的发育充满想象和期待。这个阶段有的孕妇会表现出一种以自我为中心，表现为需要别人更多的关注，这种内心的变化和孕期体内激素的变化有关，也和本人对怀孕过程的理解有关。

因此某些孕妇可能变得更为敏感、爱激动等。特别需要丈夫及家人的关怀，有部分的孕妇类似的情感变化可伴随整个孕期。面对这种情况，家人应该予以接受和理解，积极调整自己的心态，始终以胎儿健康发育为核心。

晚期阶段（7个月后）

孕妇在这个阶段体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。晚期阶段，大部分的孕妇迫切期待分娩，见到自己的宝宝，同时伴随矛盾心理，虽然分娩可以解除了孕期带来的很多困扰，但由于对分娩常识不了解，再加上关于分娩的种种传说，有可能加重恐惧心理。这时需要丈夫的支持，丈夫应更多地留在身旁，和孕妇一起了解分娩的常识，做好充分的准备，和孕妇共同面对分娩的过程，共同做好迎接家庭新成员的准备。

怀孕是一个家庭的大事，更是一个初为人母的女生所要经历的大事，她的身体和心理就将面临前所未有的变化，师舍认为，家人们尤其丈夫一定要给予充分的理解和支持，用爱将家庭带入新的阶段。