失眠治疗最新方法是什么(失眠最新的治疗办法是什么)

来源：人民网

失眠是一个比较普遍而常见的疾病，很多人认为失眠只能吃安眠药，其实不然。对于长期服用安眠药却想要减少药物或停药的患者，以及孕妇、老年人或其他有药物治疗禁忌症的失眠患者来说，非药物的治疗显得尤为迫切。对此，成都市四医院紧贴群众需求，开设了新技术门诊——失眠认知行为治疗门诊，为更多市民带来更好的就医体验和选择。

有数据显示，成人失眠发病率高达10~15%，严重影响了正常的生活、工作和心身健康。导致失眠的原因有失眠的易感因素（如性格）、诱发因素（如各种压力）、维持因素（如白天补觉行为）等。

目前，失眠主要治疗方式有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。《中国失眠症诊断和治疗指南》推荐心理和行为治疗是首选的失眠症治疗方法，最常见的是失眠认知行为治疗（CBT-I）。

国内外大量研究均证实，CBT-I有疗率高、无药物依赖风险、不良反应反应少等优点。

成都市心理健康中心睡眠医学中心引进先进的基于移动互联网的CBT-I治疗技术，治疗内容包括：睡眠限制疗法、刺激控制疗法、睡眠卫生教育、认知治疗和放松训练。该技术将采取线上（由治疗医师推送治疗医嘱到患者手机的形式，时间、地点不受限，不用每周到医院）和线下（治疗第三周、第六周在失眠认知行为治疗门诊进行评估和回访）两种治疗模式，治疗周期为6周。适应各种原因导致的急慢性失眠患者；长期服用“安眠药”，想要减少药物或停药的患者；孕妇、老年人或其他有药物治疗禁忌症的失眠患者。

失眠认知行为治疗门诊，主要针对各类失眠患者进行失眠认知行为治疗咨询、入组和线下评估。（王波、于跃）

(责编：袁菡苓、高红霞)

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