母乳喂养的好处超多，为了宝宝茁壮成长，不少新手妈妈倾向于给宝宝喝母乳。明明一开始胀的厉害，可是奶水突然就减少了，害得宝宝吃不饱，哭闹不已，妈妈也只能干着急，这是很多女性产后会遇到的问题，为什么会出现这种情况？哺乳期出现“回奶”，主要是这3个原因，宝妈别大意。

一、产后经常生气

小兰平时和婆婆分开住，本来相安无事，也不存在婆媳矛盾，由于小兰是新手妈妈，没什么经验，所以把婆婆接过照顾宝宝。婆婆是比较强势的人，小兰做事比较毛躁，总是被婆婆指责，弄得小兰心情很不好。有一次婆婆大声指责她不会喂奶，于是小兰和婆婆大吵了一架。没想到第二天奶量就明显减少了，让小兰措手不及。

情绪对人体健康的影响非常大，这也是容易被忽视的一个方面，尤其是坐月子的女性，容易出现情绪波动。有研究表明，如果宝妈心情很差或大发脾气，乳汁分泌会被阻碍。母乳喂养期间，为了宝宝的健康，一定要保持乐观的心态，尽量控制自己的情绪。

二、没有及时排奶

小莉的宝宝2个月大时，当时温差变化大，她不慎感冒了。小莉吃了感冒药，不能给宝宝喂母乳，也没有及时把奶挤出来，感冒拖了很长的才康复。等感冒好了之后，乳汁也越来越少，后来用了很多办法才把乳腺疏通。

母乳是一个很奇妙的东西，如果宝妈希望乳汁分泌旺盛，则需要及时排空乳腺。一些人觉得母乳太珍贵，不想有一丝浪费，即使宝宝吃不完（或宝宝不能喝母乳时），也不愿意挤丢掉。若奶胀的很厉害，又不及时排空，容易导致乳腺堵塞，甚至引起患乳腺炎，这种想当然的做法会造成乳汁越来越少，宝妈一定要重视这个问题！做好的办法是准备一个吸奶器，很多情况下可以用到。

三、饮食不注意

日常饮食也会影响母乳量，建议宝妈多喝汤汤水水，比如猪蹄花生汤、鱼汤等。产后有一些饮食禁忌，比如寒性食物、刺激性食物等尽量少吃，这些常识应该提前了解。

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