人体体温，是衡量人体健康的重要指标之一。而新型冠状病毒在56℃，30分钟就可以杀死，如果低于56℃，不可以杀灭，所以新型冠状病毒在高温的环境当中很少能够生存。

家中如果要消毒，除了应用消毒的液体，可以适当加用高温消毒的方式，比如用锅蒸或应用紫外线进行消毒，可以适当应用75%的酒精，应用84消毒液进行适当的消毒，但是消毒的时候也需要注意防止中毒的情况出现。如果应用75%的医用酒精消毒，也需要注意安全，以免出现严重的火灾等情况。

那么是不是当人体体温提高情况下自身免疫系统就会相应提高呢？以蝙蝠为例，蝙蝠是地球上唯一能飞的哺乳动物，想要飞起来，那消耗的热量之大，可想而知。蝙蝠飞行时，心率号称可达1000次每分钟，这样高强度的运动使得蝙蝠的体温，日常维持在40度及以上。蝙蝠只所以称为流动的病毒库，而自身不受影响，它高体温下的强大免疫系统可以控制病毒的繁殖，能够在有限的程度和病毒共生。

从生物进化的角度分析

体温升高，免疫力增强，这句话得到证实，但是生物进化时，还有一个方面需要考虑，那就是突变带来的生存成本问题，即所有的有利突变，在符合适应自然变化的同时，必须需要以更小的生存代价来换取最高的生存资源。有的突变虽然有利于适应自然，但对食物的获取、能量的获得、新陈代谢的速度等如果不利于机体健康或者加重了维持机体健康所承载的资源负担，那也是不可持续的。

从人体控温角度分析

体温调节机制就属于这个生存成本优化的进化问题。当体温升高以后，虽然能够杀死的病毒、细菌、真菌等的数量，但同时也会带来消耗能量的大幅提升，需要更多地来获取各种食物、水、矿物质等来保障机体的正常运转，同时也需要更加有效的体温恒定机制来避免体内热量的无效散失，这无疑加大了自身生存的负担和代价。

另外，当体温继续升高之后，体内大量的有益细菌也会因为体内环境的不适应，而大批量死亡，反而不利于身体健康。通过长期的进化，所有恒温动物的体温，都处在36－42摄氏度这个区间之内，而人体的恒定温度则保持在37摄氏度左右，在这个温度之下，绝大多数的入侵病毒是不能够生存的，也就是说，对于人体的37摄氏度，是一个最优化的生存成本温度。

此外，人体还有着复杂有效的免疫系统，包括皮肤、黏膜组织、吞噬细胞、淋巴系统等等，对侵入的病毒和细菌有着强大的干扰和抵抗机制，因此更不需要以提高体温这种高成本的方式来对付病毒的入侵了。

新冠病毒发热多少度

早期在37.2度以上

新型冠状病毒感染会引发发热现象，体温会超过37.2度，在发病的早期一般来说都是中低度发烧，体温在37.2度到38度之间。不过具体的发热温度和个人的体质有着密切的关系。

中后期在38度以上

被新型冠状病毒感染之后，病情发展到中后期或者是到了重症期，身体的免疫反应就会变得比较强烈，这个时候发热的程度也会增加，所以会出现高热现象，体温通常是在38度以上。不过也有少数的重症患者并不会发高烧，依然维持在中低度发热的状态。

体温没有变化

虽然大多数新冠病毒感染的患者都会出现发热现象，但是也有一些患者体温正常，核酸的检测结果却显示是阳性，这也就是说体温没有变化也有可能是新冠病毒感染，所以不能通过是否发热来确定感染了新冠病毒。

体温多少为正常？

　　正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定，称为深部体温；而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。正常值范围为：口腔舌下温度为36.3℃-37.2℃，直肠温度36.5℃-37.7℃，比口腔温度高（0.2℃-0.5℃），腋下温度36.0℃-37.0℃。

　　正常体温的标准是根据多数人的数值，并非为个体的绝对数值。每个个体的基础体温是不一样的，因此，相同的温度，对于一个人来说，可能是正常的体温不会引起不适，而对另一个人来说，可能就是发烧。基础体温一般是在睡眠6-8小时后，无任何干扰，如起立、活动、进食等的情况下，立即测量的口腔温度，夜班工作者可于睡眠6-8小时后测量。

如何测体温？

　　测量体温，以水银温度计为准。测体温时，应先将体温计的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒，然后挟在腋下5分钟。读取体温计数值时，眼睛应与水银最高处在同一平面。电子体温计虽然便捷安全，但易出现误差，可以在水银温度计测量出的体温上进行加减，从而减少误差。

体温为何会忽高忽低？

　　体温并不是固定不变的，可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动，但这种改变经常在正常范围内。

　　性别因素：一般女性较男性稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低。

　　年龄因素：新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。

　　时间因素：一般清晨2－5时体温最低，下午5－7时体温最高，其变动范围约在0.5℃-1℃之间。长期从事夜间工作者，则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。

　　情绪与运动：情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。

　　此外，外界气温的变化、进食等均可使体温产生波动。

体温低免疫力就差吗？

　　近日，网上盛传，人类正常体温37℃已成历史，自19世纪以来不到200年间下降了0.4℃，体温每下降1℃，免疫力会下降30%左右；体温上升1℃，免疫力就会提高5-6倍。

　　临床上把37.3℃才作为儿童发烧的温度，非发热疾病的患儿测量体温时，几乎都低于37℃。但是否在200年间就下降了0.4℃，目前尚无统计数据支持。

　　华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川教授：虽然没有体温下降上升后，免疫力随之下降或上升多少的具体研究，但是，在正常体温范围内，的确会出现体温越高，免疫力越强的现象。这是因为，体温越高，就会激活人体内更多的免疫细胞，从而能更好地歼灭入侵的病原微生物，维护身体的健康。

尤其是在新冠肺炎疫情影响的当下，我们如何做到间接提高体温，变相增强免疫系统？

【每天泡脚】

　　武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊：加强运动、营养，的确可以提高人体基础代谢率，提高基础体温。但是“冰冻三尺，非一日之寒”，运动、营养需要长期坚持。面对新冠肺炎，我们要提高体温，增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法：冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水。现在大家宅在家里，可以泡泡脚，一天三次也不为过。

【温柔运动】

　　武汉市第四医院运动医学专家张青松介绍：如果排除测量有误，确实有一部分人的体温长期偏低，这属于生理性，不是病态。它对身体的健康没什么影响。运动是可以短暂提升体温的，体温升高的程度与运动的强度有关系。

　　这类低体温的人，他运动完恢复平静之后，他的体温还是会回落到他平常的这个水平，这属于正常，不需要特别关注。

　　据科学研究表明，长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。运动对心肺功能、慢性疾病有明显改善作用。长期适量运动能提高身体的免疫力，降低患传染性疾病的风险。但是在进行大强度运动的3~72小时，会处于免疫“空窗期”，比平时更容易遭受病原体感染。

　　所以目前在疫情下，不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动，这样反而会降低抵抗力。

　　所以，平时没有健身习惯的小伙伴就不要急于撸铁或在跑步机上大汗淋漓。年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可打太极、做养生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。运动时心率在120至150之间比较好，既达到运动效果，又不超过人们的身体承受能力。