齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王小蒙 实习生 李梦涵

春回大地，万象更新。在春季，温暖湿润的气候环境带来了勃勃生机，但敏感的皮肤问题也给大家带来很多困扰，其中皮肤瘙痒这类湿疹疾病是最常见的症状。

山东省立三院皮肤科主任李晶介绍，湿疹是由多种内外因素引起的常见过敏性皮肤疾病，发病率高，病情容易反复，患病后瘙痒难忍，十分痛苦。春季天气回暖，气温就像过山车一般冷热交替，加上风大干燥，水分容易流失，在这种剧烈的温度变化下，皮肤屏障功能不能很好适应，容易导致免疫系统异常，进而造成湿疹高发。

湿疹属于过敏性皮肤病的一种，如果患者反复受到过敏原刺激，就很可能导致病情反复发生，迁延不愈。因此，查清过敏原是重中之重，对症治疗才能事半功倍。目前，常用斑贴试验等方法，来帮助寻找可能的过敏原因。

那么，日常应该如何预防湿疹？皮肤科专家教你这样应对！

支招一：远离过敏原

过敏原种类极多，常见的过敏原有花粉、尘螨、海鲜、动物毛发等。大家可以到医院进行过敏原测试，尽量找到过敏原加以注意和远离。过敏体质者还要减少到花草树木多的地方游玩。

支招二：穿着衣物舒适

根据气温变化，适当增减衣物，穿太厚或太薄，容易使皮肤受到汗水或冷风的刺激，易发生湿疹。同时，最好穿柔软舒适的棉质衣物，以宽松为宜。

支招三：避免过度清洗皮肤

日常不注意皮肤清洁容易滋生细菌刺激皮肤，引发感染或过敏反应。但过度频繁的清洗也会破坏皮肤的保护屏障，诱发湿疹。所以，应避免过热烫洗和过度使用碱性强的香皂或沐浴露进行洁肤。

支招四：皮肤保持湿润

润肤剂和（或）保湿剂最少每日外用1～2次，尤其在温水淋浴后应即刻使用，可以保持皮肤的水合状态，从而保护皮肤屏障功能和减轻瘙痒症状。

支招五：避免用力抓挠

搔抓会破坏原本受损的皮肤屏障功能，导致湿疹加重，或继发感染。

支招六：饮食宜清淡

忌肥甘厚腻避免辛辣、鱼虾及牛羊肉等发物，可以根据个人的体质选择一些祛湿的食物，如玉米、薏米、扁豆、陈皮、赤小豆、冬瓜等。而像荔枝、龙眼、芒果、榴莲等易导致湿热产生的热带水果，则不宜多吃。

支招七：保持情绪稳定

心态要放松，尽量避免紧张、焦躁、压抑、恐惧等不良情绪，学会自我调节情绪。

支招八：生活作息要规律

要保持合理的作息方式，不要熬夜，适当锻炼。

最后，还要给大家一个重要的温馨提示：如出现了皮肤不适症状，请及时到正规医院皮肤科进行专业治疗，让医生用专业为您的肌肤保驾护航。