其实每个人都会存在不良的生活习惯的，如果是在生活中经常感觉腹痛或者是经常感觉浑身没有力气，这种情况应该要小心，可能就是因为肝脏方面的疾病，尽快的去做一下肝功能方面的检查才可以更好的去确诊，然后更好的去预防和治疗一些病变的发生的。

医生提示：2痛1痒不要拖，抓紧查肝!

一、肝受损这两处会疼：

1)腹痛：

肝脏正处于右上腹部,这个位置如果发生了疼痛感或者是肿胀,可能就是肝脏的求救信号。

疼痛一般表现为间歇性或者是持续性的，一般来说是肝炎所引起的。

2)右肩痛：

右肩疼痛很多人以为是劳累导致的，但是如果长期疼痛这可能是肝病压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。

肝位于上腹部，肝病初期并无征兆，一般人难以察觉。

所以，当出现反反复复的右肩膀疼痛时，经过适当的治疗，症状未能好转，要及时检查肝脏以排除存在的病变。

二、肝受损这一处会痒：

手面异常瘙痒

对于肝脏病变的人来说，手面发痒是需要引起大家重视的情况。这样的痒，可能让你忍不住的抓挠手面。甚至有些时候，把手面挠破了才罢手。

主要是得了肝病，肝脏功能低下，会影响到胆部的调节，胆汁分泌出现了问题，导致胆汁处于淤积，胆汁中的酸盐、胆红素可能会发生反流，随后这些胆汁酸盐可能会沉积在皮肤上，影响到你手面皮肤的神经末梢，伴随着痛痒的出现。

医生提醒：4类人是肝癌的高危潜在人群

1、经常熬夜的人

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，其实熬夜非常容易熬出肝病。

过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。

2、负面情绪多的人

当竞争压力大、工作紧张的时候，人们就容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

3、不良饮食习惯的人

长期嗜酒或长期高脂饮食，大量酒精和脂肪会使肝脏负担加重，分解酒精、脂肪的能力下降，造成重度酒精肝或者脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。

4、慢性肝炎患者

以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。

长期慢性肝炎是肝癌的首发病因，这是因为肝部炎症反复发作，会使肝细胞有序的结构排列发生变异，整个肝的内部结构混乱甚至“ 坍塌”，最终演变成肝癌。

生活中，预防肝癌，养好肝脏，谨记“三控、三补”!

“三控”：

1、控制烟酒

烟酒，绝对是伤肝的一把好手。

酒精在肝脏首先代谢为乙醛，乙醛对肝细胞有毒害作用，在原发性肝癌患者当中，38.16%的患者有长期饮酒史，酒精可引起三大类肝脏疾病——酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，这些都可以进一步发展为肝癌。

而烟中的三千多种有毒有害物质会吸收入血，经过肝脏，继而对肝脏产生损伤。

所以，要想保护肝脏，一定要尽可能地忌烟忌酒。

2、控制体重

肝脏在我们的身体里是一个最大的“营养中转站”，吃下的肉、喝下的酒，都会在肝脏里面转一圈。如果我们吃下的食物超标，体重太过肥胖，脂肪便会沉积在肝脏中，最终形成脂肪肝。

脂肪肝不仅会导致肝硬化，还会造成肝癌，因此，平时一定要学会控制体重，多多运动。

3、控制作息

熬夜是伤害肝脏的主要途径之一，因为夜卧则血归于肝，熬夜，会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，还会阻碍受损肝细胞的修复速度，加剧肝脏损伤。

另外，长期熬夜还会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，继而全身脏器都会因此受到损伤，到那时，肝脏自然也是受害者。

“三补”：

1、补充养肝茶水

养肝最简单的办法就是多喝水，喝茶水，水能帮助代谢毒素，减轻肝脏负担，加点护肝的小植物，功效更佳。

可用蒲公英和硕参这两个药食两用的小植物一起混合，制成 蒲公英硕参茶，日常泡水喝，即可。

蒲公英 入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，相比起蒲公英叶，蒲公英根的保肝效果最好，可保肝利胆，减少肝毒性。

另外，蒲公英还富含丰富维生素c、b、蒲公英素等营养物质，能促进肝肾活动，增加肝糖原，修复受损肝细胞，对预防酒精性肝损伤很有益处。

硕参 现已被收入我国药典，具有清肝利胆，健胃消食之功效。

研究发现，其保肝作用是因为可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速肝细胞修复速度，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。

2、补充青色蔬菜

中医讲：青色入肝，平时多吃一点青色的蔬菜，有助于肝脏的健康，如黄瓜、苦瓜、菠菜等等。

黄瓜口感清香，味道又脆，是一种十分可口的蔬菜，其含有丰富的膳食纤维，蛋白质，烟酸，可促进肠道毒素的排泄，同时还能降低人体胆固醇，有益肝脏健康。

3、补充养肝运动

揉“地筋”：因为中医讲“肝主筋”，可通过调理“筋”来修复肝。

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。

适当的按摩这条硬筋，把它揉软，有很好的养肝功效

想让我们的身体更加健康，生活中一定要学会一些养生的方式，也是非常关键的，尤其是我们的肝脏，有了一定的伤害的时候也是非常危险的，肯定会引起一些并发症，因为不良的生活习惯和饮食习惯也会引起肝脏方面的病变，所以大家一定要多注意自己的生活方式。