运动会引起脂肪瘤酸胀(脂肪瘤会不会引起酸胀) 第1次提问 男，40岁，职业：互联网企业做技术和管理。症状： 1. 最近几个月，左腿偶尔有点麻。早上醒来、开车或者走路时能感觉到，有时重有时轻。目前还没有到影响正常活动的程度，不过，与几个月前比，现在似乎频繁一些、略明显一些。 2. 后背和腰部偶尔有微弱的酸痛感。后背中部有一个2厘米左右的脂肪瘤(已有2年多时间，缓慢变大的)，医生说脂肪瘤无害，不用管。不过，酸痛位置与脂肪瘤位置感觉接近，不知道是否有关。另外左臀部、腰部也有几个小的脂肪瘤。锻炼身体(比如仰卧起坐)时，比以前(几年前)更容易疲劳，尤其是腰部疲劳。以前不断锻炼，运动能力会持续增强，比如连续起100多个仰卧起坐。现在(最近一年)运动，容易达到极限，起几十个就累，而且腰很酸。 3. 容易累。周末不想出去运动，运动起来容易累，比如跑步一小会，就想休息，运动时也没有以前那么轻松。（体重一直正常：62公斤/身高1米7）一些背景： 2015年初进入一家创业公司，公司谋发展，工作压力比较大，心理压力也大。最近两个月压力稍小点。 你好，感谢信任和咨询。大概看了你的资料，应该主要是压力和一些不好的习惯造成的亚健康问题，现在要去上班，我会抽时间给你提供详细的分析和建议，请耐心等待，谢谢！ 抱歉久等了，给你的分析和建议如下：1、脂肪瘤为脂肪代谢障碍导致皮里肉外的良性肿瘤，往往多发，与你现在的腰腿不适无关。2、仰卧起坐不是很好的锻炼方法，对腰椎伤害较大，不建议再做。3、你现在的腰酸腿麻症状考虑是腰肌劳损和腰椎间盘退变（老化）引起的，需要到脊柱外科就诊，根据查体和必要的辅助检查（腰椎CT或磁共振）确定病变部位、范围和程度，排除手术指征后，可以到康复科治疗。一般可以采取牵引、理疗、针灸等物理疗法、配合妙纳（肌松剂）和止痛药（西乐葆）、神经营养药物（弥可保）等药物缓解疼痛。不建议到小诊所推拿、以免出现二次伤害。通常经过2-3周治疗症状会明显好转，但如果不注意腰部保健和纠正不良姿势，容易复发。丁香医生今天推出这篇腰部保健文章非常适合你，和我附图中介绍的保健锻炼方法近似，知易行难，关键是循序渐进、持之以恒。https://mp.weixin.qq.com/s/noMtyBAMpUUlLwpMLvoVKg4、关于懒动、易疲劳，结合你的职业压力和年龄，建议最近做一次基础的健康体检（选择三甲医院的体检中心），评估一下健康状况。第4次提问 感谢罗医生的回答。我这样的情况，平时用什么样的方法锻炼身体比较好？以前喜欢爬山，最近在小区翻单杠，有没有影响？罗医生可否推荐几种锻炼方法？ 你好，感谢好评。上下山对膝关节冲击比较大，不推荐；单杠的活动量相对受限吧。除了前面推荐的抗阻训练，有氧运动推荐游泳、快走或慢跑（选择优质运动鞋）。缓解压力方面，可以试试太极拳或八段锦。丁香平台有一些在运动医学方面有专长的医生，李凡和齐峥嵘医生都很赞，可以做完腰椎检查后向他们咨询。祝生活愉快！