宝宝在吃奶阶段很容易出现胀气的问题，家长会觉得因为宝宝消化功能还没发育好，胀气是无法避免的事。其实并非完全如此，除了这种“先天劣势”，宝宝出现胀气大多是家长喂养不当造成的。

宝宝肚子里的气很大程度上是空气积聚，入肚的主要途径是通过吞咽。一方面宝宝在哭闹时会吞入很多空气，另一方面则是在吃奶的过程中进入。

对于母乳喂养的宝宝来说，只要用嘴含住乳头就会被很多妈妈默认可以顺利吃奶，但实际上只含乳头会让宝宝吸奶费力，因此需要大力吸吮，与此同时就会吸入很多空气。而宝宝的嘴和妈妈乳房的位置摆放不当也会使宝宝吸入过多空气[1]。

对于奶粉喂养的孩子来说，奶嘴孔大小及嘴-嘴衔接是宝宝吞气过多的关键。如果奶嘴孔太大,宝宝容易把空气和奶一起吞进去；如果奶嘴孔太小,宝宝因要努力嘬奶而同时会吸入空气[2]。另外，宝宝对奶嘴包裹不严也会使其吞入很多空气。

很多妈妈都知道，自己的饮食会通过母乳对宝宝的口味等产生影响，而“胀气”其实也是会通过母乳对宝宝出现影响。如果妈妈进食过多容易引起胀气的食物，或者煎炸、油腻、辛辣食物，也会通过母乳引起宝宝胀气[2]。另外，如果母乳中含糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使其出现肠胀气[1]。

而对于奶粉喂养的宝宝来说，含乳糖的配方奶粉可能会加重宝宝的肠胃负担，造成胀气[3]。

宝宝胀气大多是由吞气过多、食物产气或者排出不足导致，因此家长可以针对以上原因采取对应措施，让宝宝远离胀气困扰。

01 按时喂奶，定时拍嗝

为避免宝宝因饥饿哭闹，以及太饿吃奶时吸吮过急而吞入大量空气，家长一定要按时喂奶，当然在宝宝非饥饿哭闹时，家长也要学会安抚。

很多家长都知道喂完奶后要给宝宝拍嗝，但其实5个月以下的宝宝在喂奶到一半时就需要拍背一次，可以让宝宝竖直坐在妈妈腿上，用拱起的手掌轻拍下背部[3]，直至打嗝；在喂完奶后可再拍一次或将宝宝抱直靠在胸前，约3~4分钟后气体会自然排出[3]。

02 调整胀气食物，纠正吃奶姿势

对于母乳喂养的孩子，妈妈要尽量避免摄入过多糖分和产气食物，如豆类，玉米、红薯、洋葱等。吃奶时要让孩子的脸正对乳房，以保证他的嘴将乳头和乳晕全部含住[1]。

奶粉喂养的孩子可以先调整奶嘴。4~6个月以前的宝宝可以使用圆形孔奶嘴；待宝宝添加辅食后，可以使用十字口形奶嘴。孔洞大小家长可以试滴，在没有吸吮的情况下，既不能半天滴不出来（洞太小），也不能一直滴（洞太大）。喂奶时，将宝宝的头摆放成45°,并相应地使奶瓶保持倾斜，使奶嘴总是充满奶水[1]。如果是因为奶粉的问题，家长可以试着调换其他牌子的奶粉，不过至少要2个星期才能看到效果[1]。

03 促肠运动，缓解胀气

除了防止气体吞入和产生，家长还可以通过一些小妙招，帮胀气宝宝排出肚内气体。如在喂奶后一个半小时后进行腹部按摩：家长洗净双手，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子，每次按摩5~10分钟左右[4]；或者让宝宝平躺在床上，模仿蹬自行车的动作。对于胃肠功能弱、奶粉喂养的宝宝，还可以添加点益生菌，以补充肠道有益菌，帮助消化[4]。

另外，需要提醒各位家长的是，这些缓解胀气的方法适用于食欲良好、体重正常的非疾病引起的腹胀宝宝。如果宝宝脸色发青、一碰肚子就哭闹或者出现呕吐、咳喘、精神不佳等情况时，那可能是疾病因素导致的，家长还是需要尽快带宝宝到医院检查治疗[4]。

参考文献：

[1]马晓娟.当宝宝肚子里有"胀气"时[J].人人健康,2012(8):58.

[2] 颜仕英. 宝宝胀气 可防可治[J]. 启蒙(0-3岁), 2009(8):36.

[3] 缴健.宝宝胀气了,这些招立竿见影[J].《家庭．育儿》,2016:60-61.

[4] 张洵.宝宝肠胀气如何是好[J].中华养生保健, 2017,(12):42.