肚子大是怎么引起的男(肚子大是什么原因引起的男)男人上了年纪
总会有一些伤自尊的现象
比如越来越大的肚子
刚毕业（很瘦）
毕业2年（没腹肌）
4年（略胖）
8年（大肚子）
10年以上（巨胖）
男人似乎约定好了一样
“要胖就要一起胖”
毕了业、结了婚不再注重外表
不过是个借口
为什么男生这么容易胖？
到底是谁把男生肚子搞大的？
工作压力大的时候
身体会分泌更多的饥饿素
让人不由自主地多吃东西[1]
“压力激素”皮质醇也来凑热闹
让身体产生“吃多点来抵御危险”的反应[2]
在这个基础上
以前60公斤的你
一天只需要1500~1600千卡的热量[3]
根本扛不住你奶茶、蛋糕的造
连着五天被工作干的服服帖帖的你
周末只想在家躺到天黑
根本无心运动
一篇今年发表在柳叶刀子刊的研究发现：
从 1991 年到 2011 年
我国成人日常体力活动
减少了一半左右[4]
再约几个哥们出来喝点小酒
但其实烟[5]、酒都能让新陈代谢变慢[6]
大家一定要注意
变胖不仅会影响到你的帅气
还有可能引发一系列健康问题
国际癌症研究组织（IARC）发现
脂肪超标与13种癌症的发生有关[7]
在你准备运动之前
再告诉你一个好消息：
男人减肥比女人要简单的多！
男性的雄激素可以促进蛋白质合成
更有利于强健肌肉，提高基础代谢[8]
还不赶快动起来？
参考资料：
[1]Nixon JP, Mavanji V, Butterick TA, Billington CJ, Kotz CM, Teske JA. Sleep disorders, obesity, and aging: the role of orexin. Ageing Res Rev. 2015 Mar;20:63-73.
[2]姜丽，王琳，王素娟.射箭运动员赛前阶段唾液皮质醇和3-甲氧基-4-羟基苯乙二醇（MHPG）变化特征.《中国体育教练员》，2014年第1期56-58.
[1]Nixon JP, Mavanji V, Butterick TA, Billington CJ, Kotz CM, Teske JA. Sleep disorders, obesity, and aging: the role of orexin. Ageing Res Rev. 2015 Mar;20:63-73.
[2]姜丽，王琳，王素娟.射箭运动员赛前阶段唾液皮质醇和3-甲氧基-4-羟基苯乙二醇（MHPG）变化特征.《中国体育教练员》，2014年第1期56-58.
[3]饮食限制热量.《大众医学》. 2008年第12期.
[4] Pan XF, Wang L, Pan A. Epidemiology and determinants of obesity in China [published correction appears in Lancet Diabetes Endocrinol. 2021 Jul;9(7):e2]. Lancet Diabetes Endocrinol. 2021;9(6):373-392. doi:10.1016/S2213-8587(21)00045-0
[5]Sinha-Hikim AP, Mahata SK. Editorial: Obesity, Smoking, and Fatty Liver Disease. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Jan 18;9:1.
[6]Traversy G, Chaput JP. Alcohol Consumption and Obesity: An Update. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):122-30.
[7] 王存川.肥胖与癌症形影不离[J].饮食科学,2020(03):18.
[8] 人体生理学.《中国医药导报》. CAS.1998年第8期7-8.
