余世存在《时间之书》里写到：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光，你三四月做的事，在八九月自有答案。”

很多时候，我们明明知道自己还有很多事情没有完成，但是依旧会习惯性拖延，到了时间的截止点才开始慌张，所以作业、工作未完成导致加班的情况很多，在加班加点赶进度的时候就开始懊恼，埋怨自己为什么不早点开始。

是什么导致我们总是拖延呢？原因大概如下：

1.玩心太重，注意力不集中。

比如工作一会儿，又习惯性地拿起手机，微信、微博、抖音随便刷一刷时间就过去了，当我们晃过神来的时候，已经浪费了很多时间。

2.任务太难，内心比较抗拒，所以想逃避。

一项工作完成起来比较难，不到最后不想行动，比如必须要给客户打电话做推销，因为怕拒绝，怕自己犯错，内心反复演练很多遍话术，但是就是没有勇气拨出去。

3.总觉得时间还很多，不着急。

一项工作有一个截止日期，很多人都觉得时间还很多，可以先玩，最后留几天时间再赶，所以在最后赶时间的时候很着急，导致工作任务完成的质量很差，甚至出现一些突发事件导致没办法按时完成。

拖延症给我们的生活造成了很大的影响，小则浪费了时间，大则因为拖延给我们的人生带来很大的弊端，阻碍我们成为更好的人，如此恶性循环，只会让我们离自己想要的美好生活越来越远，所以每个人都应该引起重视。

你有哪些计划因为拖延症一直没有完成的吗？

比如学英语，学游泳，考证书，去旅行，去健身减肥，去见自己想见的人......

一开始兴致勃勃，坚持了几天，然后就因为各种事情耽搁了，再然后就没用动力去执行了，这种对美好生活向往的拖延比有截止日期的拖延更可怕，有截止日期的目标，会在最后关头想方设法的完成，而没有截止日期，你的梦想迟早会被懒惰和拖延，推得越来越远。

每一次拖延都是一次积攒遗憾的过程，久而久之，你会离想要的人生越来越远。

最怕的不是做错了，而是没有做，最遗憾的不是“我不能”，而是“我本可以”。

面对拖延症，我们要学会去改变它，与之和解，调整好心态，过分的焦虑自责并不能解决问题，当我们发现这样的问题存在的时候，什么都不要去想，去做就完事了，就是现在，去行动，不要给自己找借口逃避。

一味的犹豫纠结，就像是慢性自杀，这跟温水煮青蛙没什么两样，不要到了最后一刻才想起来应该做什么而没有做，人生的成长经历都是猝不及防的，不会事事都在我们准备充分的时候才发生，所以开始行动了，就成功了一半。

给自己设定目标的时候也应该根据自己的情况，合理设定目标，否则也会因为没办法完成而一直拖延直到放弃。人生就像是爬梯子一样，应该一个个台阶慢慢爬，而不是妄想一步登天，合理的目标加上有效的方法，拖延症一定会得到改善的。

每个人都有因为拖延症给自己的生活、工作造成影响的时候，我自己也不例外，很多时候也会有拖延的情况，当自己反应过来的时候，时间已经悄悄溜走，追悔莫及也为时晚矣。

所以定期总结复盘很重要，明白问题，才知道答案的意义，拒绝拖延，做时间的掌控者，而不是被拖延症掌控时间，一起加油吧！共勉！