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饺子是我们生活中很常见的一种食物，面皮搭配上各种各样的馅料，让人在填饱肚子的过程中充分享受美味，包括孕妈，也对它宠爱有加。不过，女性怀孕后身体各方面发生变化，对饮食有所要求，不能像以前一样想怎么吃怎么吃，饺子想包什么馅就包什么馅，因此，在怀孕期间，制作饺子时对食材的选择，也应该更加谨慎。

1、木耳

这种菌类在我们的日常饮食中还是很广泛的，不仅可以和肉、蔬菜搅拌在一起做成饺子馅，清炒、煲汤味道也非常不错，不过这种食材并不适合孕妈食用。该类食材具有一定的活血效果，一次性大量摄入容易加快循环。胎儿发育晚期阶段稳定性较差，如果孕妈经常吃，难免会因为循环加快影响胎儿的稳定性，严重时会引发早产。因此不推荐木耳作为饺子的馅料，孕妈日常饮食中要尽量避免。

2、茴香

茴香的味道比较奇特，喜欢的人顿顿不能少，吃饺子也不例外。茴香不适合孕妈吃，主要是因为这种食物不易被消化，进入肠胃后容易产生不适感，不仅如此，它还会进一步加重消化负担。女性怀孕阶段肠胃功能本身就比较弱，容易出现便秘的情况，如果再经常吃茴香，肠胃环境持续变差，便秘现象会更加严重。

3、韭菜

韭菜馅饺子应该是生活中最常见的一种，搭配鸡蛋、肉类都很美味，不过，这种馅料对于孕妈们来说，可能会成为一种负担。这种食材中的粗纤维含量较多，很难消化吸收，如果孕妈摄入较多，会引起腹泻的现象。而经常性腹泻，对养胎没有好处，所以怀孕后要少吃。

1、合理搭配

女性怀孕阶段，胎儿发育需要多种营养参与，缺乏了任何一种，都有可能影响到胎儿，因此，孕妈们应该注意饮食方面的搭配，保证营养多元化。如果不确定自身是否存在营养缺乏的情况，也可以就医进行详细检查，根据身体所需，有针对性的添加营养。

2、适量摄入

营养不足会阻碍胎儿发育，营养过量对胎儿的发育也会造成不利。有些女性怀孕后在吃这方面比较随意，遇到对胃口的，恨不得顿顿都吃，殊不知，这样摄入营养，很容易出现营养摄入过量的情况。建议孕妈吃任何东西都掌握好一个度，不能一次性吃太多，也不要顿顿只吃一样，将不同类型的营养搭配在一起适当摄入，才更有利于胎儿发育。

孕期饮食方面还是有很多地方需要注意的，当然，我们并不排除有些孕妈怎么吃都没问题的情况，不过，为了胎儿能更好的发育，在吃这方面上多注意一些总不会错。爱吃这几种饺子馅的准妈妈，孕期暂时管住嘴，等到安全卸货后再大快朵颐也不迟。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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