颈椎的正常曲度(颈椎生理曲度)

来源：潇湘晨报

“可不可以把我颈椎生理曲度调一调,我怕以后会继续变坏压迫脊髓、神经、血管,我会不会瘫痪?”很多患者拿到颈椎片子看到“颈椎生理曲度变直(或反弓)”这句话后就很紧张,对于颈椎生理曲度变直(或反弓),你了解多少呢?

近日,湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科叶勇副主任医师介绍,新生儿的脊柱是由胸椎后凸和骶骨后凸形成的向前弯曲,这两个弯曲可以最大限度地扩大胸腔、盆腔对脏器的容量。

婴儿出生后3个月抬头向前看时,即形成了永久性向前凸的颈曲,以保持头在躯干的平衡。18个月幼儿学习走路时,又出现了前凸的腰曲,使身体在骶部以上直立。这样脊柱出现了人类所特有的4个弯曲。

他表示,颈椎生理曲度,通常是向前的,人体从侧面看,脊柱从颈椎是向前有弯曲,胸椎向后有弯曲,腰椎又向前弯曲,骶椎和尾椎又是向后,主要起减震作用,保护脊柱,避免脊柱过度受压。所以人体从侧面看,正常的生理弯曲呈现出来是S型。我们常形容美女身材好,前凸后翘呈S形就是从这里来的。

叶勇表示,颈椎曲度变直是颈椎退行性病变的一种,属于功能性的变化。常见于以下两种原因:一是后面的颈肌力量薄弱,不能够维持颈椎前凸的力量;二是椎间隙变窄,7节颈椎里面有6个间盘,每一节变薄以后,就会让颈椎变直或反弓。

当今社会,年轻人长时间低头伏案工作或者低头看手机,会导致颈后肌群力量变弱,间隙狭窄,慢慢的原来C型的弧度会逐渐变直甚至反弓,颈椎的减震功能减弱就会加速颈椎退变,从而出现头痛、头晕、颈肩不适、记忆力下降、注意力不集中、睡眠障碍等一系列症状。

颈椎生理曲度变直有哪些危害?叶勇介绍,颈椎正常曲度有减震和缓冲重力作用,同时也可以维持身体正确的姿势。一旦曲度变直或反弓,就会导致颈椎韧带、关节囊松弛,颈椎间盘退变,也就是中医讲的“筋不束骨,骨不张筋”,就会导致“骨错缝、筋出槽”,从而导致颈椎力学变化,间盘突出,患者可表现为颈肩酸痛、乏力等;随着病情的进展,会出现颈椎失稳逐渐造成颈椎滑脱等;最后就会发展成临床常见的各型颈椎病。

如何恢复正常颈椎生理曲度?叶勇提醒,首先要减少低头伏案工作的持续时间,可以分段工作、学习。同时一定要通过有效的治疗,后期要做功能锻炼。方法有很多,目前医院主要采用卧位牵引方法来纠正生理曲度变直,使它慢慢地过度的背伸,恢复颈椎的生理曲度。中医可以运用整脊来恢复颈椎的正常生理结构和生理曲度。生理曲度变直,通过治疗以后,还要做一些功能康复锻炼,防止复发。

记者张树波 通讯员叶勇

小妙招:

1、项臂争力运动

两手交叉放在颈部的后方,双手往前用力,头往后用力做对抗,目的是恢复颈曲的异常。

2、仰卧自重悬吊法

仰卧位头探到床的边缘,肩部与床边缘齐平,头自然后伸,悬吊的时间,原则上一般以3-5分钟开始,做自体悬吊、恢复异常的动作,可能一开始会出现头晕、不适,所以建议从3-5分钟开始,慢慢增加到15-20分钟,通过这种方法可以明显地改善或者恢复颈曲异常。

3、颈后垫枕法

包括枕颈椎枕,圆柱体的东西,一般颈椎七节,枕在第四节棘突下边,就是平躺以后,枕个圆柱体的东西在脖子后面,使颈椎背伸逐渐恢复生理曲度。

叶勇副主任医师提醒,上面讲的大部分是姿势性的生理曲度变直或反弓,而非结构性或病理性的,如果是老化或继发于某些疾病,还需要进一步行颈椎核磁共振或CT检查明确,以采取相应的治疗。

潇湘晨报记者张树波