鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，其中富含维生素A和维生素D，常用于预防夜盲症和佝偻病。

通常婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源，而慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症。

宝宝服用哪种鱼肝油比较好？

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康有着重要作用，维生素D则有助于确保身体吸收和储存钙和磷。通常对于母乳喂养和混合喂养的婴儿，出生半个月后就可以开始补充鱼肝油。

这是因为维生素A在母乳中的含量较高，通常能满足宝宝的需要，但母乳中的维生素D较少，不能为宝宝提供足够的量。

而且宝宝对两种维生素的需求量不同，家长购买使用鱼肝油制剂需注意维生素A和维生素D含量比例，目前市面常见的有2:1型、3:1型和10:1型等，通常建议选用3:1型，长期使用比例超过3:1型的鱼肝油制剂，容易出现维生素A中毒。

宝宝服用鱼肝油需要持续多长时间？

宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。

而早产儿、双胎儿或患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。补充维生素A和维生素D通常需要坚持到宝宝两到三岁。

3岁以后的宝宝由于生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，此时通常不需要再服用鱼肝油了。

如果继续长期使用鱼肝油，则可能因过量维生素A和维生素D蓄积体内，引起不良反应甚至中毒：维生素A过量可能引起食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、前囟膨隆、头围增大、颅疑裂开、视乳头水肿等；

维生素D过量不但不能促进骨骼生长，还可能让儿童的骨骺过早闭合，影响骨骼发育。