怀孕除了身材会发生改变以外，脸上肌肤也或受到影响，这也是许多孕妈妈都烦恼的问题，怀孕长痘痘就是许多孕妈都遇到过的一个顽固问题。

由于怀孕期间的激素变化，让过了青春期的妈妈还长痘，真是痛苦不堪，本来还梦想着怀孕当个漂亮的孕妈，却因为这闹人的痘痘让人烦透了!

造成孕妈妈长痘痘主要的原因是身体激素分泌不稳定的原因，而身体皮脂腺受到刺激后，分泌更多的油分，再加上工作压力与生活压力的双重召唤，痘痘更是绵延不绝。除了以上的主要原因还有这些因素也会导致孕妇长痘痘哟。

皮肤清洁度不到位：过多的皮脂堆积在毛囊，导致毛囊的导管被堵塞，加上了脂肪酸与毛囊细菌的混合，痘痘就冒出来了。

情绪压力过大：怀孕期间，孕妇的情绪起伏比较大，如果经常发脾气，而且不抒压的话，会长时间形成体内激素分泌不协调，导致痘痘出现。

睡眠不足够：孕期里妈妈的睡眠很重要，除了影响腹中胎儿的生长情况，同时也影响着自身的内分泌调节。

饮食不当导致内火过旺：孕期里辛辣食物容易引起胃火旺盛，还会导致出现有肠胃便秘等状况，这些也同样影响毛孔变大，对痘痘和粉刺等肌肤问题影响极大。

被痘痘烦恼的妈妈简直苦不堪言，不能随便吃药，也要谨慎使用护肤用品，不能随便摸上脸。如果真的长痘痘该怎么调理呢?

准妈妈可以选择孕妇专用护肤品在早晚清洁皮肤，注意一定要选择成分天然，性质温和不刺激的产品。日常也需要注意保持肌肤干净，选择清水洗脸。坚持做到日常护肤。

注意饮食习惯，以“三多两少”为基本原则;多吃含锌丰富的食物，孕妇适当补充锌元素，可以帮助增加抵抗力，促进伤口的愈合，如动物肝脏、坚果、玉米、胡萝卜等;多吃粗纤维食物，帮助肠胃的蠕动，避免了便秘，同时加快新陈代谢，可以吃大豆、全麦面包等;多吃维生素丰富的食物，维生素对于肌肤有很好的再生功能，维生素A、C、E都是肌肤所需的必要元素，所以多吃一些富含维生素的食物对肌肤保护是很有效的。

少吃辛辣油腻刺激的食物，这些食物除了刺激神经以外，对于肠胃也不好，所以少吃;少吃高糖分食物，长痘痘的人都尽量避免高糖分食物，所以孕妈妈不要吃太多的巧克力、糖果等。

一年四季中，防晒都是不可缺少的步骤，选择一些有效的防晒产品，或者加大物理防晒措施。同时，也要注意补充水分，增加皮肤的弹性。

其实怀孕期长痘痘不可怕，可怕的是妈妈就此松懈，让自己就这样颓废下去，爱美的你怎么可以因为怀孕就放弃变美的机会呢。多注意日常护肤和保养，一样可以做个美丽孕妈。