图片源自网络

这段时间天气明显热了起来。

早上送小宝去幼儿园，就已经要顶上大大的太阳；晚上去接的时候，阳光更是刺眼。因此，小宝开始闹着要吃冰淇淋。

其实我对小宝吃冰淇淋还是比较纠结的。小宝是那种比较瘦小的类型，与他的饮食上不是特别好、肠胃功能也比较脆弱有关系。我一直想要通过调整他的饮食架构来提升他的身体素质，所以并不怎么想要他吃寒凉的东西。

偶尔吃一个冰淇淋并没有什么问题，若是天天要吃，或者特别热的状态下直接吃冰，可真不是好习惯。

图片源自网络

回想起来，小宝的肠胃功能比较弱，也与他在很小时候的一次饮食不当有关系。

当时他才2岁多一点，中秋节的时候大家团聚，当时我在厨房忙碌，小宝爸爸忙着喝酒，所以一时不察，家里的亲人你喂一口，我喂一口，不知不觉小宝就被喂得吃多了；而且他还在开心地啃了一只大螃蟹后，吃了一小碗西瓜。

到午觉睡醒之后，小宝开始各种的不舒服，上吐下泻，难受了好两天。

之后他的小肠胃就格外脆弱……唉！说多了都是泪，悔不当初啊！

图片源自网络

夏天里，本身天气炎热，再加上宝宝各方面的适应能力比较差，出现食欲下降是很正常的现象。若是喂养不当，势必会影响到宝宝的身体健康。年龄越小的宝宝，越是要倍加注意。

纯母乳喂养的宝宝，可以适当增加母乳喂养的次数；

而奶粉喂养的宝宝，则需要注意冲调奶粉的水温。世卫组织建议：冲泡奶粉的水要煮沸后凉凉到既定温度（根据奶粉的冲泡说明来决定）再使用，两个小时内未吃完的奶应倒掉。

所以，为宝宝冲调奶粉千万不要为了方便而直接使用饮水机中的温水；对于宝宝喝剩下的奶粉也不要随意放入冰箱存储，反复加热使用。

图片源自网络

宝宝的辅食一定不要贪多，每次哪怕做一点点，也不要大量剩余下来放到冰箱里下次再吃，新鲜才是王道，细菌的繁殖速度远远超出我们的想象。

不得不在冰箱中存储的食物，一定要用有盖的器皿；不管是加工还是存储，都要把生食和熟食区分开来。

另外，夏天宝宝的食欲相对一般，制作服饰的时候要注意清淡，注意变换辅食的种类，引起宝宝的兴趣，促使他可以多吃一点点。每天一点点，积少成多，也不简单。

图片源自网络

夏天宝宝爱出汗，很容易让身体水分蒸发，再加上不会表达口渴，若是没有及时补水，宝宝就会出现烦躁不安，甚至脱水等情况。

0-6个月的宝宝，每天推荐摄入700毫升的水；6-12个月的宝宝，每天建议的摄入水量则是800毫升。

需要注意的是，这里的摄水量包括奶水中所含的水分哦！因此，6月龄的宝宝，依靠母乳喂养或奶粉喂养已经可以获得足够的水分。

1-3岁的宝宝，每天大概需要饮用700-900毫升的水；4-8岁的孩子则需要1100-1300毫升的水。牛奶中也含有大量的水分，但是这个时候不能依靠牛奶和配方奶当水喝，这样会造成宝宝营养过剩或者失衡。

白开水则是宝宝最好的饮料，不但可以解渴、解暑，还可以缓解宝宝便秘。

图片源自网络

有些妈妈喜欢为宝宝做一些鲜榨果汁。新鲜的果汁对于宝宝补水来讲，虽然不能取代白开水，但是是一个不错的补充。

只不过，果汁好喝，不要多喝哦！果汁的甜味，会让宝宝不爱喝奶和白开水。

夏天的应季水果非西瓜莫属了。西瓜中含有比较丰富的营养素，还可以解暑、降温、消肿利尿等，宝宝适当地吃一点儿也是没问题的。

为小婴儿榨西瓜汁来吃的时候，需要先兑一点水，然后慢慢地增加浓度。另外，西瓜属于凉性食物，吃多了容易腹泻，不要让宝宝一次性吃太多哦！冰镇西瓜么，为了宝宝娇嫩的肠胃考虑，还是不要让宝宝轻易尝试了。

图片源自网络

最后想说的是，虽然夏天的气温的确很高，外出会出汗，会不舒服。

但是阳光中的紫外线是合成维生素D的重要途径，所以，还是要避开温度最高的午后，选择早晨或黄昏的时候，让宝宝每天外出玩耍是非常有必要的。