忧郁症也被称作抑郁症，如果放任自流会逐渐加重，甚至有可能发展到最坏的结果——“自伤、轻生”。而在这个过程中，患者本人很难察觉到，往往会从最初的心情忧郁一步步发展成为真正的忧郁症。在今年“世界预防自杀日”到来之际，云南省第一人民医院临床心理科主任武绍远主任医师来给大家说说，为什么心情忧郁会发展成忧郁症？怎样才能帮助忧郁症患者预防轻生？

怎样区别忧郁情绪与忧郁症？

每个人都会出现喜怒哀乐，人的一生不可能一点都不忧郁。忧郁情绪是正常人都会出现的，是正常人的心理表现。而忧郁症是一种疾病，是病态心理。它们的区别在于：

●表现程度不一样

忧郁情绪：遇到事情不高兴、压抑、烦躁等，一段时间精力差、睡眠不好，早起记忆力稍差，做事分寸掌握不太好。

忧郁症：情绪低落、比较压抑、烦躁、容易发脾气，失眠、早醒、入睡困难。精力明显缺乏，注意力下降、分散，兴趣爱好明显减少，缺乏做人做事的动力，不愿参加社交活动，人多的地方会觉得烦躁不安，重的病人会有想死的念头。

●持续时间不一样

忧郁情绪：原则上不会超过半个月，两周以内自然缓解。

忧郁症：一般持续半个月以上，个别的可达两三年，需要医学干预。

●影响程度不一样

忧郁情绪：一般不影响社会功能，对工作、学习、生活都没有太大的影响，为人处世和社交还有分寸。

忧郁症：影响到人际交往、人际关系，没心思跟人交流，甚至发火；学习、工作效率下降，容易出差错；生活质量下降，兴趣爱好缺乏。

●内心感受不一样

忧郁情绪：感觉自己还可以，内心没有痛苦的感觉。

忧郁症：感觉自己不如别人，内心感受不如以前，甚至会有自责自罪的痛苦感觉，部分患者出现想死、不想活的念头，甚至轻生。

忧郁症有哪些分型及表现？

忧郁症又分轻、中、重。

●轻度病人：效率下降，基本能完成工作、学习任务，人际关系受到影响。

●中度病人：班上不动了，工作能力明显下降，效率差。伴有植物神经功能紊乱症状：手麻、脚麻、头昏、眼花、头痛、胃痛等并发症来了，去看这些专科也没啥问题。

●重度病人：悲观的时候就想死不想活，但又下不了决心，死也不是，不死也不是，生活在痛苦的心态中。“活着干什么？累得很！” 付诸行动，想办法去死，这是重度忧郁症的表现。

轻生的相关概念有哪些？

患者觉得别人不理解自己，心情郁闷，脾气怪，一天到晚生气，有消极不想活的念头，这些就是警示信号，是重度忧郁可能要付诸行动的表现。要注意，如果等到已经是重度，悲观厌世想死不想活，这时可能已经来不及了。

中重度以上的病人中，40%-50%的人想过轻生，想死又有轻生行为的占30%，其中还有10%的人选择轻生这一方式结束生命。

怎样帮助忧郁症的患者？

当我们发现身边的人出现以下这些情况，一定要给他理解和帮助，并建议他一定要到医院看心理、精神专科：

出现忧郁情绪超过两个星期不缓解。

想死不想活了，或做事情分寸过度。

为人处事各方面都不正常了，分寸都乱了。

有轻生的念头，不想活的念头。一天愁眉苦脸，一小点事情就哭，大发脾气，尤其是情绪变化很快的人最容易轻生。

有轻生想法的人，往往不会莫名其妙地就轻生，有的人不说出来，但是大部分人会说出来。我们要结合他的表现来分析，可别当做一句玩笑、一句气话来看待。