很多父母在宝宝6个月这个时期仍然采用哄宝宝的方法让其入睡，或者在宝宝吵闹时一直抱着他(她)，直到入睡才把他(她)放下来。父母偶尔忍受无眠的夜晚对身体是无妨的，但连续一段时间后，父母可能会有些受不了了。因此，从第6个月开始，父母就应该有意识地培养宝宝独自睡觉的习惯。

1.宝宝独自睡觉有益处

如果宝宝睡在大人中间，不小心就会被压住；大人睡觉时呼出的二氧化碳还会整夜弥漫在宝宝周围，使宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象；如果让宝宝与家长一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝宝；有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝宝，影响睡眠质量。因此，应让宝宝独自睡觉。

宝宝和父母分床，有助于宝宝独立意识和自理能力的培养，并可促进其心理成熟。宝宝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等，可以防止长大后对父母过分依赖。

2.逐步让宝宝学会自己睡

在宝宝还醒着时就将他(她)放到小床上，告诉他(她)该睡觉了，然后离开房间。假如他(她)没有开始哭闹，父母就不需要采取任何行动;假如他(她)哭了，就让他(她)哭5分钟后再进入他(她)的房间。进去时，别打开宝宝房间的灯，尽量将身体的接触减至最低，轻柔地对他(她)说话，告诉他(她)，他(她)是个大宝宝了，可以自己入睡了，然后再度离开房间。假如他(她)继续哭闹的话，这次就等10分钟再进入房间，再跟他(她)说话。但别待太久，1~2分钟后就离开。

假如哭声继续，那么每次都等15分钟后再进去，直到他(她)睡着为止。第二晚，开始延长至10分钟后再第一-次进入他(她)的房间。逐渐加长时间间隔。假如第一晚觉得让宝宝 哭5分钟太难做到的话，就等2~ 3分钟再进去也可以，家长可按适合自己宝宝的情况去做。

宝宝入睡前，妈妈可以给宝宝讲些故事，使其快速人睡培养其独立睡觉的习惯。

我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。