头痛是许多疾病会发出的信号，需在发现症状后引起重视，及时展开检查，了解病因后对症处理，身体保持健康，出现的不良症状才会减轻。有不少人出现的是神经性头痛，神经性头痛指的是紧张性头痛，血管神经性头痛或功能性头痛，大部分患者发病期间两侧会有疼痛感，有时头顶部，整个头部都会疼痛。

1、精神高度紧张

神经性头痛和头部的肌肉紧张收缩有关，通常会有头部的压迫感，紧张感，从而出现了明显的疼痛，生活方式不正确往往会让疾病入侵，例如长时间精神紧张，有压力没有及时释放，会带来这方面的影响。

处于高负荷状态中，大脑神经无法保持功能正常，后续就会发病，那些经常激动、焦虑、生气的人出现神经性头痛的隐患更大。为了健康着想，应该消除负面情绪，有良好的心态保持，感觉到压力大时通过转移注意力及时释放，才能维持机体健康状态。

2、长期睡眠不足

有神经性头痛困扰的人要判断是否睡眠不足，现在能做到正确作息的人少之又少，不是睡眠质量差导致睡眠时间缩短，就是经常有熬夜的行为，久而久之身体被拖累，状态会越来越差，最后让疾病入侵。

而有睡眠障碍可能和疾病有关，要针对引发失眠的疾病展开治疗，才能逐渐恢复健康。当然，通过有效的途径提高睡眠质量，延长睡眠时间有必要，例如调节好睡眠环境、增加运动量让身体有疲惫感、饮食正确控制、压力及时释放等都有帮助，才能拥有高质量睡眠缓解疾病。

3、烟酒无度

神经性的头痛不排除和烟酒无度有关，保持机体健康最好做到戒烟戒酒，很多人长时间获取有害物质，烟酒不离身的情况下会损伤血管，加速血管病变，后续神经系统也受到牵连，多个脏器功能降低，疾病可能会来袭。

而在神经性头痛的威胁下经常有头部的压迫感，麻木感，有时还会钝痛，胀痛，需要纠正不良的习惯，通过戒烟戒酒的方式减少有害物质获取，才能提高器官功能的同时缓解神经性头痛。

4、饮食错误

出现了神经性头痛，有疾病困扰和饮食不恰当有关。生活习惯是否正确和健康有密切联系，有的人饮食不规律，那些容易兴奋大脑神经，对血管有刺激性的食物大量摄入，都可能埋下隐患，最后让疾病有机可乘。为了健康着想，油腻，辛辣的食物少吃，当然，那些含咖啡因，会让神经处于兴奋状态的食物忌口，才能改善神经性头痛。#医联媒体超能团##清风计划#