对于7个月的宝宝一天要吃几次辅食这个问题，一般建议孩子辅食的次数在1-2次。孩子在生后6个月左右是添加辅食的时间窗，从他开始添加辅食之后，6个月左右每天添加1次就可以。因为我们知道1岁之内的孩子还是要以奶为主，也就是说即使孩子添加了辅食，也不能因为吃辅食而影响孩子的奶量。

6个月以上的孩子还是推荐要尽量保证800mL以上的奶量，这样才能保证孩子的生长发育。因为孩子所吃辅食的能量密度，尤其是在刚添加辅食的时候，所添加的食物种类比较少，食物的能量密度也比较低，如果吃了太多辅食，很可能会影响孩子的生长发育，会导致孩子明显的生长发育减速，所以在刚开始添加辅食的时候，并不需要给孩子吃太大量或者太多的辅食，而且因为孩子的奶量需要保证，所以也没有太多时间或者腾出太多次数去吃很多次辅食。一般在7个月左右，1次/天就可以，最多2次/天。大部分孩子在生后9个月左右可以增加到一天两次。

11-12个月左右可以慢慢过渡到3次辅食，而且慢慢逐渐调整他的辅食时间，把它调整成一个正常的进食时间。到1岁以上才以饭为主，奶液成为辅助，所以7个月的孩子一般最多吃1-2次的辅食就可以了，不需要吃太多次。