腰肌劳损，主要是腰部肌肉及其附着点筋膜发生慢性损伤性的炎症，是腰痛的常见原因之一。

腰或腰骶部胀痛、酸痛，腰部僵硬，不能长时间保持一个姿势，甚至不能久卧。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重，反复发作，容易形成长期慢性腰背痛。

腰肌劳损的病人大多是四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损。

目前也有年轻化的趋势，许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。

1、如果你稍微弯腰做一会事情，比如洗碗，洗头等，就感到腰部酸胀痛时，你可能有腰肌劳损了；

2、如果你睡觉睡到后半夜，感到腰部疼痛，起床后反而疼痛缓解，那么你很有可能腰肌劳损了；

3、如果你发现自己做事的时间不如以前那么长了，发现自己坐不久了，那么你很有可能有了腰肌劳损了。

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