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文丨京妈说，原创内容。

怀孕很神奇，不仅在十个月的时间内让一颗小受精卵发育成一个可爱的小宝宝，而且对于女性来说，也经历了人生中一次重要的蜕变，在这段时间会发生很多变化，从而变成“妈妈”。

这期间的变化就包括情绪方面的变化，经常听到准爸爸抱怨：媳妇儿自从怀孕后就像变了一个人一样，脾气和肚子一起蹭蹭长，爱哭、易怒、脾气大，一言不合就炸毛，难哄系数5颗星！

的确，怀孕后孕妈基本都变得情绪、多变、敏感，甚至像变了一个人一样，到底为什么会发生这样的变化呢，这样的变化是否正常呢？

怀孕后，孕妈之所以会情绪多变，除了和怀孕后身体激素上升的因素有关外，还和下面几个因素有关。

在孕早期，也就是孕前三个月，受到体内激素水平急剧变化的影响，孕妈会出现各种身体不适，如恶心、呕吐、头晕、头痛、失眠等，其中以恶心呕吐最为多见，也就是妊娠呕吐。

一旦呕吐严重，孕妈体内电解质和离子代谢紊乱，就为妊娠剧吐。

妊娠期呕吐不仅会影响孕妈的身体健康，同时对孕妈的心理也是一个很大的考验。尤其是 意外怀孕的孕妈，心情会更复杂，可能会更焦虑、紧张等。

京妈建议：

① 孕妈要正确的认识怀孕，了解在刚怀孕阶段身体会发生的变化，可能会出现的早孕反应，并且正确的应对，如果妊娠期反应严重，要用正确的方法缓解；

② 在怀孕早期，一定要保证充足的睡眠和休息，避免熬夜，充足的睡眠会让孕妈状态和心情更好；

③ 多和有经验的人交流，初次为人母，有很多不知道的地方，为了避免孕早期焦虑，孕妈要多和有经验的孕妈交流，有不懂的地方及时咨询医生等。

孕早期是胎停、流产、畸形的高发时期，在这个阶段，孕妈的紧张焦虑，有很大一部分原因是担心胎儿的发育情况。

不少孕妈会在网上看些孕育指南或是一些其他孕妈的分享，看到胎停流产的孕妈分享，就会很容易被带入负面情绪中，也担心宝宝会出现发育不良甚至畸形的情况。

这样就越想越担心，越担心越想多查查、多看看，这样的循环就会让孕妈更加焦虑。

京妈建议：

① 孕妈不要盲目相信一些民间说法，要相信科学，多看些科学孕育的知识，有担心或出现不适要及时咨询医生；

② 有些孕妈会验血查孕酮和HCG，当孕酮低时可以根据医生建议保胎，不过也不用太担心，每个孕妈的孕酮水平不一样，而且不同医院孕酮检查的单位也不一样，不要盲目和其他孕妈相比，只要HCG翻倍好就不用担心；

③ 若是出现见红或褐色分泌物，及时去看医生，在家要多卧床休息，少活动，不要做剧烈运动，也不要同房，如果出血多，更要及时看医生，并根据医嘱作出决定。

怀孕后孕妈会出现各种身体不适，再加上情绪多变，爱发脾气、紧张焦虑、变得敏感等，也会因为这些变化而影响到家庭生活。

有些家人会不理解孕妈，觉得孕妈太过娇气，或是犯懒，而这些不理解，又会加重孕妈的负面情绪。

京妈建议：

① 孕妈要自己调整状态，可以通过转移注意力的方法来缓解心情，比如散步、做瑜伽、和朋友聊天、看综艺节目等，不要让负面情绪无限蔓延；

② 多休息的同时，多了解些孕产知识，更好的了解自己的身体状况，以便让胎儿更好的发育；

③ 孕妈的家人也要多理解和帮助孕妈，不仅是生活上，也要多关注孕妈的情绪和心理，尽量让孕妈开心每一天。

我们也知道，孕妈的情绪和心情，对胎儿发育会有影响，我们经常听到“孕妈良好的情绪是给宝宝最好的胎教”。

如果妈妈孕期爱笑，可以让孕妈摆脱紧张焦虑的情绪，让血液循环加快、新陈代谢加快，这样对于肚子里胎儿的发育是很有好处的，可以让宝宝得到充足的养分，发育得更好。

但如果孕妈妈在孕期总是处于负面情绪中，甚至是很多孕妈经常哭泣，胎宝宝在肚子里也会感知到孕妈的负面情绪，是不利于胎儿神经系统和整体的发育的。

你在怀孕早期，有没有出现明显的情绪多变呢？来留言区分享分享你的经历和感受。

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