阳虚的人总是冷人热的时候绝对不会想起晒太阳，只有冷的时候，才会想起到太阳底下晒一晒，因为阳光能够给自己增加热量。阳虚，就是阳气少了。

因此，阳虚的人常感体凉、畏寒、怕冷。

我是阳虚吗怕冷就是阳虚吗？

这可不是绝对的，阳虚的人不仅怕冷，还伴有夜尿多、小便多等特点，这些都是人体内阳气正在衰减的特征。

四种方法诊断阳虚

手脚冰凉捂不热

阳虚的人，最大的特点就是容易手脚冰凉。体内阳气不足，四肢末端的毛细血管血液循环差，手脚就会冰凉。夏天还好，一到冬天就很受罪，有时睡一晚觉，醒来后脚还是冰凉的，只有在泡脚的时候才能暖和暖和，虽不是什么大病，还是影响了生活质量。

动一动就出大汗

有一类人，他们不耐劳作，稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁，甚至有时候没有活动，也会不自觉地出汗。

中医将这种不因劳累活动、不因天热及穿衣过暖和服用辛散药物等因素而自然出汗的表现，称为自汗。

这种出汗，看起来是小毛病，但也会带来不少麻烦。其实，自汗也是由阳虚引起的，阳气的一个很重要功能就是固摄、控制体内的液态物质，不使其丢失。阳气不足时，人体腠理 疏松，汗毛孔功能失常，体内阴液失去固摄，自然就出汗了。

同时，腠理疏松后，外邪也很容易侵入，所以阳虚的人容易生病。

小病也会拖很久

同一种病，有的人病来得快，发病急且重，但痊愈得快；有的人，病来得慢，表面上疾病表现也不重，但就是痊愈得慢，甚至反复难愈。这是为什么呢？说到底，这也是阳虚惹的祸。阳气主动，有保护身体、抵抗外邪的作用。而我们一般认为的疾病表现，如头痛、发热等，就是人体阳气抵御外邪，与外邪斗争时带来的一些反应。战斗得越激烈，症状表现得就会越重。当人体阳气不足时，抵抗外邪入侵的能力就弱，于是外邪一路长驱直入，没什么战斗，当然也就没有什么战斗反应了。这种患者的疾病表现，反而会比较轻，但实际上，外邪已经入侵得很深了，由于阳虚不能驱邪外出，所以外邪盘踞的时间就长，表现出来就是疾病痊愈得慢。

夜尿多，睡眠差

有的人晚上没喝多少水，在上床睡觉之前要跑卫生间，睡到半夜还是要起夜，有的甚至要起来几次，严重影响睡眠质量和第二天的精神状态。这种状况主要是由肾阳虚引起的，身体里的水不能运化利用，很快就变成废水排出体外，喝点水就去跑厕所。

阳虚，就是阳气少了。而体内的阳气为什么会变少？阳气从何而来？

决定体内阳气存在的第一个要素就是肾。肾是阳气的发源地和储存阳气的大本营，是健康长寿的根基。肾阳决定人体火种的质量和火源的数量，所以肾为先天之根。

人一生中的能量多少在出生的那一刻就决定了，如果你能节省着用，寿命就长；

如果恣意挥霍，寿命就短。大多数阳虚的人，都是由于肾阳不足造成的。中医称小儿为“纯阳之体”，之所以这样叫，就是因为小儿先天肾精足，火种还很少被开发利用，火力足，代谢旺盛，正是处于生长、发育的状态，所以活泼好动。

而老人多易阳虚，就是因为肾气衰了，肾精已经快消耗殆尽，火力不足了，所以喜静恶动。只有保住肾，保住人的根，让肾精消耗的速度变慢，火才能烧得长久而旺盛，人才会阳气充足，才能充满活力。

脾阳，脾为后天之本，因为人体能量是不断被消耗的，需要不断补充，先天不足后天补。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。肾气再足的人，不吃饭也会没有能量，也会饿得受不了。补充能量靠脾胃，一吃完饭人就会有劲。

因此一般能吃的人，力气大，精神足，像日本相扑运动员的食量大得惊人，力气也大得惊人。阳虚的人多因脾胃不好，不是胃气虚、食欲差，就是脾气虚，能吃不能运，吃进的食物不能转化成能量，而都囤积成了脂肪；

要么脾胃虚，既不能吃，又不能运。补充阳气就要健脾和胃，胃气以降为顺，吃进的食物能下行，浊气、浊水等代谢废物能排出体外都要靠胃气；

脾气能升，能将饮食化生的精微物质输送到全身，即升清降浊。脾胃和谐，就会改善阳虚症状。