0~6个月龄宝宝

按需喂养，不用纠结。妈妈要注意观察宝宝的哭闹，学会识别饥饿信号。

怎么判断宝宝有没有吃饱？

●每次哺乳时，宝宝能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上；

●哺乳结束后，宝宝表情满足，没有哭闹；

●每天排尿6次以上，且尿液呈无色透明。

0~6个月的宝宝不需要额外喂水以及其他食物。当然，如果由于宝宝身体原因需要提前摄入其他营养，就要在医生指导下科学添加。

刚出生 胃容量只有5-7ml，胃内还含有羊水；

第1天 胃容量5-7ml(约1勺)，胃容量相当于弹珠

第2天 胃容量10-13ml(约2勺)，胃容量相当于樱桃

第3天 胃容量22-27ml，胃容量相当于草莓

第4天 胃容量36-46ml，胃容量相当于乒乓球

第5天 胃容量43-57ml，胃容量相当于鸡蛋

7~9月龄

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

建议：

7~9月龄的宝宝，每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。

10~12月龄

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

建议 ：

10~12月龄的宝宝，每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐。另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。育儿知识关注公众号：母婴健康育儿指导

13~24月龄

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

建议 ：

宝宝满周岁后，每天喝奶3次，吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐，开始尝试家庭食物，也要继续提供适合宝宝的辅食。

参考文献：宝宝的辅食制作100款(4-24个月)

2~3岁

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

咨询喂养知识加小编微信18252158377

建议：

坚果不是不能吃，但一定要记住，给3岁以下孩子喂食坚果，必须研磨成粉末或是小颗粒。不然发生哽噎窒息就危险了。母婴育儿知识关注公众号[xiaowang老师]，此外，仍然不建议3岁以下的孩子吃盐；如果一定要加，要少于2g。

4~5岁

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

一看就明白有木有。建议可以打印出来，贴在冰箱上，这样就算爷爷奶奶带娃，也能清晰的知道给娃吃多少啦！

最后要强调一下，孩子不是机器，不是标配，每个孩子的饭量都有差异，食品示例仅供参考，让爸爸妈妈心里有个对比标准，不至于太过纠结。

注：本文由沈阳添囍月子中心喜宝整理发布，内容、图片等来自网络，如有侵权，请告知删除。