心梗是是冠心病中的主要类型之一，是指急性、持续性缺血、缺氧（冠状动脉功能不全）所引起的心肌坏死。患者在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉血液中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌缺血性坏死。

生活中，上厕所的时候由于过度用力而导致心肌梗死的例子并不少见。曾经有因为便秘差点心脏病发作的朋友说，越是大便困难越用力，而一用力心跳加速，感觉快死亡了，用手掏出这才救回自己一条命！为什么会这样呢？

首先，排便这种意识是受神经控制的，尤其是分散排布于人体的迷走神经，它们不仅可以调节排便，而且还会调控心脏的血管变化，比如收缩和舒张。当人们解大便使劲过度或蹲的时间过长时，迷走神经会出于暂时的兴奋状态，一直持续至排便活动结束。在此期间，心脏的血管也会因为兴奋的神经导致血管强烈收缩而出现血管被“堵死”的现象，最终因为供血不足而导致心肌缺血。另外，解大便时腹压会暂时增加，腹部血流回流加重，这种压力会给心脏带来巨大的压力，尤其是当心脏的血管处于狭窄时，高压状态必然会导致狭窄的血管受压变形，甚至出现破裂的危险，最终引发血管病变导致周围心肌坏死。因此，导致心肌发生梗死的不是解大便，而是由排便使劲过度引发的神经、血管相关疾病。

建议大家在平时生活中应该做好这几点：

1）对于年龄较大、有心脏疾病的人群，一定要注意其排便的方式和时间，最好是由蹲便改为坐便，且每次排便时间不得超过15分钟，以免蹲得太久产生疲劳，引起心脏不适。

2）注意改善肠道的微环境，注意保持大便的通畅和软化。饮食上多喝水、多吃蔬菜、水果以及粗纤维食物，避免大便干结或在肠道堆积，最终使得排便难度增加，增加心梗发生的风险。

3）避免血脂在心血管堆积，适度的锻炼可以有助于心肌供血和血管活力。可根据自己的身体情况适当进行户外运动，有便秘情况的可以做做提肛运动以增加肛门周围肌肉的收缩性。

4）养成规律的排便时间，比如每天在固定时间排便，可以使身体形成规律的生物钟等。对于已经发生便秘者，若短期内无排便可饭前空腹服用甘油，若便秘已有三四天，可使用通便剂和润滑剂促进排便。

只有重视这些生活中的小问题，才能解决排便引起的心脏病变等大问题。

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