门诊有个女病人，气血不足。

我给她开了一周的药，吃了感觉很不错，来找我复诊。

门诊案例

中医说，有形之血不能速生，无形之气所当急固。

大概是说，气血两虚的情况下，应该先补气。

中医说,气为血之帅。

气是血的将军，只有将军棒(气足)，士兵(血)才会围绕在将军左右，形成战斗力。

没有强大的将军，再多的士兵也是一团散沙，一吹就散。

而且，中医认为脾胃是气血生化之源，如果脾胃不好，生化能力不足，你吃的补血材料无法吸收，那也是白搭。

所以，气血两虚，应该先补脾胃之气，再补心肝之血。

当然，你要气血同补也是可以的，但是不能只补血，不补气。

哪怕你在家里自己食疗，要吃红枣龙眼等等，也应该加上四神汤和陈皮。

四神汤是健脾胃食疗的经典配方。茯苓莲子山药芡实，健脾祛湿助肾。

四神汤健脾胃，陈皮助吸收，月经量少的话，再加点山楂，就更好了。

如果平时特别累，可以加点黄芪党参，加强补气。

因为前几天写了上面这个健脾胃补气血的建议和具体配方。

大家很喜欢，发了很多留言，我都看了。

今天，我不给大家写配方了，就写一些简单的看法吧。

现在人身体有很多亚健康的症状；头晕乏力，气短神疲，失眠多梦，腹胀便秘等等。

如果非要找到一个核心的问题，那就是：堵。

好比一个火炉，火炉里的火就好比人的生命之火。

生命之火弱了，就是人的亚健康状态；但是该添的柴也添了，这火就是不旺，怎么办？

烧过火的人都知道，最简单的办法，就是掏炉灰。

把堵在里面的炉灰掏掉，火自然就旺了。

对于身体健康来说，也是一样的，经络通了，不堵了，气血自然流畅了。

而且人体自有气血生成的机制，经络通畅，气血自然生成，哪里还需要额外的进补呢？

那么我们要明白两件事情：

第一，人是怎么堵的？

第二，人要怎么才能通的？

人是怎么堵的？

堵的因素很多，最主要的问题，还是现在人的饮食太杂，不健康。

吃进去的东西无法消化吸收，堆积在脾胃肠道，乃至于血管经络。

肠道不通，腹胀便秘；血管不通，头晕乏力；经络不通，浑身酸痛。

便秘

另一个大问题是，现在人想得太多；

中医说，思则气结；

人活一口气，这口气现在不顺，打结了，自然哪哪儿都堵了。

怎么才能通呢？

我的建议有三个，一是运动，二是泡脚，三是舒畅心情。

运动和泡脚是最免费的疏通经络之方法；

运动

每天花上半小时运动，泡上十几分钟的脚，就能消除你很多的不愉快，让你浑身舒畅。

泡脚

舒畅心情，是最难的事情。

人生于世，难免烦恼缠身；就看诸位能否想通了。

坚持运动，是发泄情绪很好的方法；

好好睡觉，也是很好放松心情的方法；

当你有什么事情想不通的时候，别管太多，先睡一觉！

所以，要解决这个堵啊，总结来说，八个字：少吃；少想；多动；多睡！

身体自然慢慢健康起来了！

不花一分钱，何乐而不为呢？

END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。