很多孕妈妈都发现，自从怀孕后的牙齿不再和以前一样健康，变得异常敏感，刷牙容易出血，牙龈会红肿，还会出现蛀牙等情况。大家往往就都怀疑是怀孕惹的祸，本菌今天就来拯救大家孕期的牙齿。

首先，为什么孕期会出现牙龈病、蛀牙、牙周病等问题呢？

怀孕以后，因为体内激素的变化，雌孕激素的含量增加，激素平衡失调，所以会导致牙龈组织中的毛细血管扩张、弹性减弱，血管渗透性增加，进而很容易出现牙龈组织发红发肿，刷牙的时候容易出血等现象。

另外，孕期免疫力本身就降低，饮食习惯的改变，也会导致牙齿问题。比如很多妈妈怀孕后喜欢吃偏甜、偏酸的食物，民间还有所谓的“酸儿辣女”的说法。准妈妈要不注意自己日常的饮食习惯，所吃的食物就会被细菌利用而代谢产生酸，进而合成细胞外多糖和细胞内多糖。产生的有机酸有利于产酸和耐酸菌的生长，牙体硬组织就很容易产生的脱矿，破坏有机质，时间一长就会形成龋齿也就是蛀牙。

还有，很多妈妈因为孕期累、不舒服，可能不注意口腔卫生，就容易引起这些牙齿疾病的发生。

但实际上，牙齿问题不止是在孕期会有。我们知道，蛀牙的发生，不是立即发生的，其实是一个比较漫长的过程，可能一两年，可能更长时间。所以怀孕只是一个易感因素，而不是导致蛀牙、牙龈病的直接原因。护牙问题是日常的持久习惯，准妈妈们也不要太怪到怀孕这件事上。

那么针对孕期牙齿的问题，我们该怎么去预防呢？

1、很重要的一点，牙齿方面的问题，从备孕期就要开始预防，建议每个准妈妈在从备孕期开始，首先就要做好孕前检查，口腔的检查是孕前检查内容之一。如果有蛀牙、牙周炎等问题，需要治疗好后再考了怀孕，避免孕期加重。

2、怀孕期间我们一定要注意口腔卫生清洁，养成饭前刷牙，饭后漱口的好习惯。每天早晚各刷牙一次，刷牙的时候要注意，建议使用软毛刷，避免过度用力，损伤牙龈。刷牙的时候要注意用温水，避免用过热或者太冷的水刺激牙龈。牙膏应避免用一些功能性药物性的牙膏，比如田七牙膏、蒲地蓝可炎宁牙膏等，最好选择孕妇牙膏。

3、养成科学的饮食习惯：孕期因为激素的改变，很多妈妈的口味会改变，建议准妈妈不要吃太多的甜食、注意营养的均衡摄入。平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，比如牛奶、乳类制品、豆类、虾皮、紫菜、坚果类、苹果、橙子、绿叶的蔬菜等，尽可能食用高纤维粗粮食物比如玉米、小米、香菇、银耳、木耳、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、西兰花、樱桃、大枣、石榴、苹果等，因为这些食物，可以加长咀嚼的时间，增加咀嚼力，有利于清洁粘在牙齿上面的菌斑，降低蛀牙的发生。

另外，建议可以多吃一些含维生素c高的食物，比如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等增加血管弹性。

4、如果孕期检查一切正常，没有任何不适，中期也可以参加一些运动锻炼，比如孕妇操、瑜伽、游泳、韵律慢的舞蹈等，瑜伽和舞蹈建议要在专业老师的指导下进行，每天锻炼半个小时左右，每周2-3次。通过锻炼可以提高免疫力，避免细菌的入侵。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

5、孕期如果检查有牙龈肿痛厉害，牙龈出血等问题，也要及时的检查，根据情况进行局部治疗，避免进一步加重，引起更严重的口腔疾病，也避免增加流产、早产等风险。

以上就是菌菌为大家讲的关于孕期牙齿相关问题，并不是怀孕引起的牙齿方面疾病，而是我们在孕期将这件事放大，所以不管是平时还是孕期，我们要注意口腔卫生清洁，按时去体检检查，有问题及时治疗改善。