精神紧张有害健康，这已是个不争的事实。

把20只小白鼠分成两组，一组喂养在一个十分安静的环境中，一组喂养在一个噪音喧嚣的环境中，而后在喂养的食物中都投入了等量一致的致癌物。4个月过后，喂养在安静环境中的10只小白鼠发病率仅为10%，而喂养在喧嚣环境中的10只小白鼠发病率竟高达50%！——这一实验结果充分表明，精神状态与身体健康有着多么紧密的关联！

人类疾病有许多由情绪带来的。不良情绪会招徕许多疾病。

心理负担并非都是来自生活的艰辛、工作的重压、身体的残疾以及竞争中的失败等等 ，最可怕的心理负担，就是来自于一个人阴暗心理。对“阴暗心理” 的解释，通常有两个方面：一是指有些人为了谋求成功而采取的那些不正当手段；二是指这些人在达到了自己的目的之后产生的愧疚心理，也包括失败之后或年龄较大之后的良心发现。

一是指有些人为了谋求成功而采取的那些不正当手段。凡是使用不正当手段的人，往往都是因为受到了某种刺激之后，产生了极其强烈的报复心理。这种报复心理，有的是针对 整个社会，有的是针对某一个人，有的是针对某一件事，但不管针对什么，他们的目标性都 是十分明确的，而且不达目的誓不罢休！为了实现自己的心愿，他们可以不要尊严、不畏艰 辛、不择手段，至于道德、道义、友谊、亲情、善良、忠诚……在这些人眼中统统都是些不屑一顾的东西。虽然他们也知道自己的所作所为被人所不齿，也知道许多人在自己的背后指指戳戳，但狭隘的报复心理已经使他们没有了理性，因为在这些人的心目中，积满的都是仇恨和命运对他的不公平！——这种阴暗心理，当事人是绝对不会向人言的，因为 他比任何人都更加清楚自己的卑鄙无耻！

二是指这些人在达到了自己的目的之后产生的愧疚心理，也包括失败之后或年龄较大之后的 良心发现。确切地说，不管多么邪恶的人，都难免有他善良的一面，特别是当一个人进入老 年阶段以后，“老年方知少年非”的感叹会时时从心底油然而起。回忆起自己当年的种种不良行为，尤其是为了实现自己的成功，致人于死地或破产、家破人亡的罪恶行径，更会使他 想起来昼夜难眠。——在这种自相矛盾的心理折磨下，一个人又怎么能够长寿呢。

成功需要拼搏，生活离不开争斗，这是人生必须要经历的一种体验。但不管什么样的拼搏与 争斗，都不能离开人性与道德的支持，否则必将会受到命运的惩罚。

所以，一个人不管是因为境况不好想改变自己的命运，还是因为遭遇了意外的打击想改变事态的发展，都必须抱着一种积极向上的生活态度，保持好自己精神饱满的乐观情绪，只 有这样，你的大脑才会在良好意识的刺激下，分泌出对人体有益的荷尔蒙来，否则，想长寿只能是一句空话。

人类之所以不能健康长寿的最大敌人，既不是我们整天防蝇如虎的细菌，也不是日益变坏的生存环境，而是我们太多的功利思考，破坏了人类“健康情 绪”的结果。与其说人是活在一个物质环境中，不如说是活在一个情绪环境中，一个人要 想活得愉快，并非只有物质财富才能提供，知足常乐也同样可以使我们笑口常开。

精神过度紧张往往能给人带来许多疾病，人类80%的疾病都是由于不良情绪带来的，所以 ，一个人要想身体健康，必须首先有一个良好的心态。