刘丽萍

怀孕是个自然的生理过程，很辛苦但也充满幸福，怀孕的女人自带光环，时刻展示着孕育生命之美，经常憧憬着美好的未来，但是怀孕期间孕妈妈也会有很多担忧的情况发生，比如宫缩，到底什么是宫缩？危险吗？具体要怎么处理呢？今天小编就带大家一起来解开宫缩的秘密。

宫缩是子宫收缩的简称，随着腹中胎儿的不断成长，富有弹性的子宫就会像吹气球一样膨胀起来，子宫内的胎儿越大，孕妈妈就越容易感受到子宫收缩。

孕周不同感受到的宫缩也是不一样的，从孕12周开始，孕妈妈会感觉到腹部发紧，出现不规律的无痛性收缩，这种收缩是偶尔发生的、时间很短，一般孕妈妈感觉不到，这是生理性的子宫不规律收缩，属于正常现象。孕晚期分娩发动前，也会出现间断性不规律的宫缩，俗称假宫缩，可能几小时一次，也可能十多分钟一次；每次持续的时间也不尽相同，无规律。如果孕妈妈长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩，在孕妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象。在孕产期前后，宫缩会间断地变得有规律，甚至会持续地变长、变得更剧烈和更频繁，同时伴有疼痛腰酸的感觉，这个时候大家就需要重视，到医院进行检查。

不同时期出现宫缩情况孕妈妈不必过度紧张，我们来一起学习，共同应对：

01孕早期建议

（1）怀孕早期的子宫收缩容易导致流产，因此，一旦出现子宫收缩，孕妈妈必须坐下或躺下休息，稍微缓解之后，立刻到医院进行检查；另外，工作压力大也容易引起子宫收缩，因此，建议孕妈妈可以根据状况，请几天假休息一下，以缓解身体的不适。

（2）一旦出现子宫收缩，千万不要自己判断发生的原因，以免错过最佳处理时机。

（3）情绪异常激动，过度不安也是造成子宫收缩的原因之一，因此，孕妈妈除了避免提重物，过度劳累外，要注意适度放松心情，这也是缓解子宫收缩的方法之一。

02孕中期建议

（1）孕中期，一旦出现子宫收缩，孕妈妈先坐下来休息，放松心情，再摸摸肚子里的宝宝，安抚宝宝，若没有缓解，就需要及时就诊。

（2）随着腹部的不断增大，孕妈妈常会出现子宫发涨的感觉，甚至会变得硬硬的，走路时会伴有下腹部韧带牵拉造成的不适，这时候孕妈妈可以先放松心情，舒缓压力，一般都会改善。

03孕晚期建议

（1）进入孕晚期，孕妈妈不要走路太快，一旦出现子宫收缩，最好先坐下或者躺下休息，待宫缩缓解后再起身，如果休息后能够缓解，就不需要太担心早产。

（2）孕晚期出现子宫收缩，如果很规律，5-6分钟一次，每次持续30秒或以上，孕妈妈一定要重视，告知家里人及时到医院就诊哦！

孕期是一段特殊的旅程，温馨且难忘，孕妈妈应合理均衡饮食，适量安全运动，每天多喝温水，避免吃太凉的食物而引发腹部不适，一旦出现异常的不明情况，不要慌乱及时就医即可。荥阳妇幼三校（孕妇学校、家长学校、女性讲堂）健康教育团队全体人员，时刻关注您与宝贝的健康，也希望我们的科普能够伴随您科学孕育，快乐分娩，从容育儿！