一天几次大便才正常(刚满月的宝宝一天几次大便才正常)

我们每天都需要吃东西来满足身体对营养的需求，也以此为生命提供能量，维持正常的活动。而除了吃东西，我们也需要进行排便，毕竟食物进入体内，应被吸收和消化了之后，也会有很多的残渣，不能及时排出体外的话，体内的垃圾和毒素就会变多，这显然不利于健康。那么，人一天排几次大便算正常呢？在什么时间拍哦便最健康？关于排便的那些问题，下面一一为您解答。

人一天排几次大便算正常情况？

一般来说，人每天排便的次数在1-3次都是算正常的，若是形成了一天排一次大便的规律，是最有益健康的。只要您的排便习惯比较好，排便没有超过3天或者一周内少于2-3次，其实也属于正常的现象。

而且，排便也是受到很多因素的影响的。比如一天中食用的粗粮等易消化的食物比较多，那么可能排便的次数也会比较多；一天中几乎没怎么喝水、吃的食物也比较难消化，可那个排便的次数就会减少；也有的人到了一个陌生的环境之后，排便的规律会因此被打破。

一天排便的次数太多或好几天都不排一次大便，对身体健康或都有不利影响。例如一天排便的次数超过4次或者连续四五天才排一次大便，可能都是身体的暗示：你的肠道或许出现问题了。最好及时的学会调整饮食、作息、运动等多方面，排便或能慢慢的变规律。

那么，一天中什么时间段排便，最有益健康呢？

早起后：经过一整夜的休息，前一晚吃进肚的食物盖被吸收消化的也都被人体吸收消化了，剩下来的无非就是一些食物残渣和毒素垃圾了，早上起来后一段时间进行排便，就可以及时地将有害物排出体外，避免毒素堆积；也帮助身体清除了肠道的杂质、减轻了肠道的负担，有利肠道健康。

饭后一小时左右：饭后排便也有利于肠道的健康，肠道健康身体自然也跟着健康，但是要注意时间。刚吃完饭是不适合排便的，食物刚被吃进肚，身体是需要一定的时间来吸收和消化的，若这时候立马排便，人体对于影响的吸收就会减少了，或是在暗示肠道不太健康了；建议大家养成饭后一小时左右再排便的习惯，有助促进消化、保护肠道。

睡前：夜晚是人体最佳的休息、排毒以及进行自我修复的时间，如果体内的食物残渣比较多的话，就会影响到正常的新陈代谢的速度，大量的有害物可能就会堆积在体内，加重身体的负担，可能还会影响到睡眠质量。睡前排便，就可以给身体“减减压”了，血液循环和代谢也会变正常，睡眠质量还或能得到提高，一举多得。

温馨提醒

在日常生活中，想要保护好肠道、形成健康的排便规律的话，平时就不要经常憋便，有的便意就要及时的排便，不然未被排出体外的废物，就容易被身体二次吸收，体内的毒素可能会增多，这对健康不利。