抽烟、喝酒会上瘾，我们都知道。甚至会有些庆幸，自己没有沾上这些上瘾的恶习。

但你有没有想过，有种东西你天天都在吃，「上瘾」却不自知？

它就是——糖。

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吃糖对很多人来说已经是种习惯。明知道吃糖不好，却还是时不时想来点甜，甚至吃多了也不自知。

WHO 建议，我们每天摄入的添加糖应该控制在 25g 以下。然而，根据 2019 年的最新数据，我国人均每日摄入的添加糖已达 30g。

但这并不完全怪我们自己。在现如今，几乎所有加工食品都有添加糖。

随便走进一家便利店里，能找到真正不添加糖的食品的，都是狠人。

常见的甜品蛋糕、饼干、冰激凌加了糖就算了，但即使是各种不甜的食物，比如薯片、辣条、方便面……也都偷！偷！加！了！糖！