眼看即将入冬，天气也一天比一天冷，早上和同事聊天，同事说现在每天最困难的事情就是起床。因为外面冷，总想在被窝里多赖一会儿。其实这位同事一直都是那种活力无限的人，至从怀孕后，生活习惯也都慢慢开始改变。

确实，寒冷的冬季会让大部分人的生活习惯重新调整，何况是怀孕中的准妈妈们呢？如果天气适宜，准妈妈们和腹中的胎宝宝自然会比较舒适，因此心情也会比较好。

倘若是炎炎夏日或者是冰天雪地，一种是大量出汗一种是冻得发抖，尤其是在南方的冬季，大部分家里没有暖气，在家也得穿着厚厚的衣服，如果保暖措施没有做到位，孕妈妈会被冻得直哆嗦。

不仅怕自己冻坏了，也怕腹中的宝宝被冻着，无论是洗澡还是起夜都是非常痛苦的事情。

表姐东北人，远嫁湖南，现在怀孕34周，据她描述自己在冬季的孕期实在太遭罪了。每天都得穿着厚厚的衣服，里三层外三层，整个人就像熊一样笨重。另外，空气又冷又湿，还不敢随便用护肤品。

过惯了东北屋里的暖气，在湖南只能开空调取暖，但开着空调就会很干燥，总之整个人都会比较难受。

其实这样的例子岂止是从表姐身上体现出来？冬季本身就不太好受，加上很多孕期妈妈所处的环境不适应，很容易犯下生活中的错误，看似是自己舒服了，其实腹中胎宝宝或能比较难受。

孕妇在冬天容易犯三个错，引起腹中宝宝不“舒服”

刮风下雨，孕妈妈想到的第一件事就是关好门窗抵御冷空气。还有一些孕妈妈们不管白天或晚上，都把窗户关得很严实，认为自己舒服点胎宝宝也会跟着舒服。

其实，由于24小时门窗紧闭，室内的空气一直不流通，空气质量越来越差。在家里的人会无时无刻吸入氧气，外面的氧气又进不到屋里去，这样导致家里的氧气越来越稀薄，当孕妈妈在家越来越困时，可能就是氧气缺乏的时候，这时腹中的胎儿也可能会慢性缺氧。

正确做法：卧室窗户留点缝

无论冬季多冷，孕妈妈们卧室的窗户都要留一些缝隙，不宜完全关闭，这样让室内外保持空气流通，这样胎中胎儿才会觉得清爽。当然，要注意孕妈妈避免晚上睡觉的时候头对着窗户，以免着凉。

寒冷的冬季免不了用取暖工具，包括有些孕妇用暖宝宝，甚至用它来暖肚子，不可取！因为怀孕前三个月属于孕早期，这里胎儿着床不稳，也就是比较脆弱，如果长期处于高温刺激下，可能造成相应后果，例如畸变或流产率有一定增加，孕期要远离错误的取暖方式。

另外一种措施的取暖方式就是电热毯，因为用它时会紧贴皮肤，孕妈妈长时间处于较高温的情况下，腹中的胎儿反而会觉得比较闷热。

正确做法：空调+开窗+加湿器

对于南方地区没有集中供暖的话，其实打开空调保持室内恒温比较重要，为了预防前面提到的缺氧的情况，晚上要记得开窗户。另外，在卧室里可以放一个加湿器，避免长时间空调引起皮肤干燥或上火。

即便是冬季，孕妈妈不渴时也要记得补水，以温开水为宜。

回到了文章开头，怀孕同事提到的问题，那就是因为天气太冷早上只想在被窝里赖着。有些孕妈妈得上班，所以强忍着起床，还有些孕妈妈孕期辞掉了工作，本身家里也不用做什么事情，所以早上多赖在被窝里一会也无妨。怕就怕一赖就是一上午，这会耽误了早餐进食，另外作息也越来越不规律，这样非常不利于宝宝生长发育。孕妈妈长时间挨饿，宝宝也会饿得慌，长久以往会影响到宝宝生长发育。

正确做法：起床吃一个热腾腾早餐

起床那一刻也许比较痛苦，但是起来后整个人都会比较清爽，因为你会发现早上的时光很美好。孕妈妈可以悠闲地做一个丰盛的早餐，有汤有主食有营养，这样一场热腾腾的早餐下来，不仅身体暖和了，也为宝宝生长发育提供了丰富的营养。

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