在我们的生活当中相信很多人就会出现肚子咕咕叫的情况，有的人是因为没有吃饭饿得咕咕叫，还有的并不是饥饿造成的，已经吃饱饭了，还会出现这类情况，不仅肚子会咕咕的叫，可能还会伴随频繁放屁的情况。

肚子出现咕咕叫的情况，根据临床上叫作肠鸣音，身体当中的肠胃器官在工作的时候，体内的水分和液态就会发生一些变化，就会出现咕咕叫的声音，时间也会在5~6分钟响一次。

这种声音在我们的体内属于正常的现象，并没有出现什么疾病发生，但如果是住在公共场合也是一件非常尴尬的事情。

有的人不仅咕咕叫，还会频繁放屁，这到底是什么情况呢？我们一起看一下。

1. 消化系统比较差

人们在吃饭的时候，食物进入身体，会进入身体的肠胃器官，从而促进消化吸收。

消化吸收分为两种，一种是物理性，还有一种是化学性物理学，就是在我们吃进食物的时候会在口中咀嚼来达到一部分的消化，化学性则进入身体之后进行消化。

进入身体消化的时候，如果身体当中分泌胆液或者异味，会造成消化吸收不好的情况让营养进到身体当中的乙状结肠。

进入到身体进入到乙状结肠当中会刺激身体当中霉菌的生长发育。霉菌进入身体的肠胃当中，营养元素会造成气体，从而表现出肚子咕咕叫或者放屁的情况。

2. 吃坏食物

每个人喜欢吃的食物都不一样，食物当中的营养物质也是不一样的，像比较容易胀气的食物，我们经常吃的地瓜、萝卜，圆葱，等这些吃进去的食物到身体之后都会形成很多的气体。

气体到了身体的肠胃之后，会经过循环系统，会出现肚子咕咕叫或者放屁的情况，针对一些发霉的食物大家不要吃，因为发霉的食物当中含有一种黄曲霉素，而且吃完霉变的食物还会造成肠胃器官损伤，不仅出现频繁放屁的情况，可能还会出现癌变的风险。

3. 大口的吃饭

都会觉得非常的饥饿，在吃饭的时候可能会吃得比较快，暴饮暴食会对身体的肠胃带来负担，而且没有办法得到完全吸收消化，如果用餐的时候非常快，会给身体带来很多的气体，气体会到肠胃当中也会出现肚子咕咕叫或者放屁的情况。

食物在身体当中的胃肠中消化吸收结束之后，这些气体可能会有一些扩张造成肚子膨胀，还会出现放屁次数增加的现象。

4. 工作压力过大

随着现在快节奏的生活，很多人的压力越来越大。压力过大也会造成肚子产生咕咕叫或者放屁的状况，因为身体在真空状况下很容易发生精神实质的辩证，会危害到肠胃的健康，造成消化系统紊乱，出现这类情况。

如果经常心情不好，而且吃饭的时候并没有一些食欲，这样在吃饭的时候，食物进入身体，会影响到消化吸收，也会出现肚子胀和放屁的情况。

5. 消化道疾病

出现这类情况都是身体的消化道有一些问题所导致的，如果身体当中肠梗阻就会使肠胃当中的空间会越来越大，导致里面的气体也会越来越多，从而出现这一响声。

出现这类情况一定要及时地去医院检查，在医生的指导下利用药物从而，减少对身体的危害。

出现这类问题，我们应该怎样做呢？

1.腹腔按摩

在平常的时候用手抚摸自己的腹腔，因为腹腔当中还有非常多的一些穴位，按摩腹腔，可以促进体内的新陈代谢，也可以促进肠胃的蠕动，减轻一些胃病的不适感。

在按摩的时候注意不要用力过猛，要掌握一个合理的力度。

2. 调节饮食

在吃饭的时候多吃一些有助于消化的食物，不要吃得太快，每天坚持吃七分饱就可以了，一些食物像高脂肪类的食物大家可以少吃多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平常的时候要多喝一点水，也会减轻这类情况的发生。

如果身体的肠胃习惯不好，可以在平常多喝一些小米粥，吃一些山药，可以缓解肠胃不适，促进体内的消化吸收，有利于身体健康。

大家知道对于肠胃不好的人群，在平常吃些什么食物有助于身体健康呢？你可以写在下方评论区，共同分享！#健康科普行#