很多人随着年龄增长，焦虑伴随而生。

我们20多岁的时候不会焦虑，初入职场，有一种无知者无畏的洒脱。40多岁的时候也不会这样，因为那时候无论什么状态我们都能够接纳。往往是在三十而立的时候，会产生这样的焦虑。

那么怎么缓解焦虑呢？

缓解的办法有两个：要么是降低愿景，乖乖地上下班，和别人一样；要么是提升能力，一点一点地实现你的愿景。其实最让人痛苦的状态就是有美好的愿景，却还没有能力实现它……”

想解决焦虑，又不认头躺平，那么制作年度计划就是最好的方法。

《只管去做》中，故事的主人公邹小强就是这样一个不认头躺平的上进青年，他的老板兼人生导师老付，就是实现愿景的人生赢家。

故事中，老付告诉邹小强，制作年度计划，为什么好多人都实现不了呢？

就是因为四个字“假、大、空、全”。

假：就是不走心，通过一时激情而制定的假目标。

看到别人英语好，就想学，看到别人会弹吉他，也想学，这些大部分都不是发自内心的，所以就很难坚持。

大：表示目标超出能力范围。

比如“每天走一万步”这个目标，要求自己每天都做同一件事，绝对超出能力范围，如果哪一天因为突发状况，停了一天，后面就很难再继续了。

空：写下了目标，但没有落实到计划。

比如我的目标就是想写作赚钱，但是只有目标，没有具体的计划，也没有拆解到每个月，每一天的计划中去，最后就成了一个空目标。

全：贪多求全。

我的年度计划，就有这个致命弱点，我报了英语课程，写作课程，视觉笔记课程，思维导图课程，现实中还报了舞蹈班，最后全都没有坚持下来。

曾听到这样一个段子：有人问另一个人，你今年打算做些什么？那个人回答：“我2017年的目标就是搞定2016年那些原定于2015年完成的安排，不为别的，只为兑现我2014年时要完成的2013年年度计划的诺言。”

是不是戳中了你的内心？赶紧去翻翻自己的年度计划，对照着假、大、空、全，这四个误区修改吧，这是我们实现年度计划的第一步。