最近闺蜜抱怨自家的宝宝总被人夸张白白嫩嫩真好看,但是其实闺蜜却觉得跟同龄的宝宝对比一下,就会发现自家的孩子肌肤太白皙,完全没有血色。
闺蜜又不敢给宝宝吃一些进补的食物,但是阴阳失衡,想要益气补血实在不容易。
其实,妈妈只要选择补血益气的食材,可以学习制作这一道清甜可口的补血粥。
(图片来源于网络)
首先,我们要知道宝宝为何会气色不好,通常宝宝气血不好,都有挑食厌食等坏习惯,因为挑食导致营养不足以发育和成长,所以妈妈可以纠正宝宝这种挑食坏习惯。
有时候宝宝会出现厌食没有食欲,那么妈妈可以制作一些开胃的辅食,让宝宝吃得开心又健康。
今天跟大家分享这道补血小粥,外观跟糖水无异,宝宝一定会被吸引住,这道辅食的制作方式和过程很简单,妈妈只需要花费十几分钟就可以搞定。
为了补血益气,妈妈当然需要选择补血的食材,比如黑米和红枣,这些食材具有很好的补血提气的功效,常吃有助于暖胃和安神,搭配开胃健脾的山药和小米,不同的食材搭配在一起,常吃气血好,宝宝的睡眠也会变好。
跟着厨工爸爸做辅食
补血小粥
食材列表和月份
参考月龄:7M+
操作时间:25分钟
小米:20克
山药:60克
红枣:15克
黑米:20克
食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量
详细步骤分解
将黑米和小米倒进碗里,加入清水浸泡和清洗。
山药去掉表皮。
洗干净的山药拍成山药泥。
山药泥剁碎一些,倒进盘中备用。
红枣去核,切成薄片,再切碎一些。
洗干净的小米和黑米倒进奶锅里,锅中加入500ml清水,大火煮开。
水开倒入山药泥和红枣片。
小火煮20分钟,撇去表面的浮沫。
这款补血小粥适合7个月以上的宝宝进食,妈妈经常制作它给宝宝吃,不仅能够让宝宝气血改善,同时还能暖胃暖身,特别适合冰冷的冬季食用,所以妈妈赶紧学习起来吧。
厨工爸爸做辅食经验总结
●处理山药的时候,妈妈记得戴上手套。
●月龄小的宝宝,妈妈可以将山药拍碎且剁碎。
●小月龄的孩子,妈妈可以将红枣去皮。
知识拓展
其实,宝宝之所以有时候气色不好,妈妈应该尽量减少令脾胃更具压力的食物,而是给宝宝多吃一些促进消化且补充维生素的食物,这样能够缓解脾胃的压力,让孩子更具食欲,起到补血益气的作用。
你家宝宝喜欢吃小粥吗?快来评论区告诉我吧!