怀孕以后，孕妇的新陈代谢比较快，日常身体的清洁必不可少，但是孕妇与常人不同，以下的“4洗”有讲究，关系到孕妇和胎儿的健康。

1、洗澡

洗澡是每个人每天都要做的事情，看似普通，但是对于孕妇来说就有讲究。

首先，洗澡水的温度要掌握好。怀孕后孕妇要注意洗澡时水的温度不能太高或者太低，温度最好调整到37℃～42℃之间。水温过高时，胎儿的脑细胞容易受损，水温过低孕妇容易着凉生病。

再一个就是洗澡方式，怀孕后孕妇最好是使用淋浴，最好不要用盆浴，尤其是公共浴盆。因为浴盆洗澡卫生得不到保障，孕妇又处于敏感期，很容易被细菌感染，因此孕期洗澡还是淋浴好。

2、洗头

洗头对于正常人来说很简单，但是对于孕妇来说就比较困难了，因为怀孕后肚子一天比一天大。孕妇弯腰洗头，已经是很困难了。如果重心不稳，极易发生滑倒。

所以孕妇有条件的话，最好是躺着让家人来帮忙洗头，或者直接去洗发店去洗。家里其他人，尤其是准爸爸，在生活一定要多帮助孕妇。

3、洗胸部

怀孕后，很多孕妈反应乳房常常有分泌物，这是正常的现象，孕妇要做好清洗工作，在清洗时不能用碱性的肥皂水，用温水冲洗即可。

注意清洗时，不要过度刺激胸部，以免发生强烈宫缩，临近预产期，孕妈要注意保持胸部卫生。

4、洗私处

怀孕后，孕妈的私处抵抗力下降，孕妈更应该及时清洁，注意保持私处的卫生。

进行私处清洗时，不建议孕妈用各种化学成分的洗护用品。因为私处本就有自我保护调节能力，流动的清水清洗更不容易破坏私处的酸碱平衡。

孕妈们，为了自身和胎儿的健康着想，孕期这“4洗”上，要多注意，做个细心的孕妈。