告别了孕早期的孕吐的折腾，孕妈妈刚要松一口气，没想到又迎来新的挑战，那就是睡觉的不适。于是睡觉的问题成了千万孕妈关注的话题，都说左侧睡是最好的睡眠姿势，可是左侧睡的时候，胎儿反而动得很厉害，孕妈妈就会怀疑是不是压到胎宝宝了，胎宝宝会不会缺氧啊？

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孕中期，为什么我侧卧睡宝宝反而动得厉害？

1、侧卧的时候，宝宝的活动空间比较大，有利于他伸展手脚，宝宝就会动得厉害一点。

2、忙碌了一天，晚上妈妈躺下了睡觉的时候，胎宝宝会感觉到妈妈已经闲下来了，想要妈妈陪他玩，于是就用胎动来引起孕妈妈的注意，所以晚上刚上床睡觉的时候，孕妈妈不妨轻轻摸摸肚子，和胎宝宝说说话，有利于胎儿的发育。

3、也有可能孕妈妈平时没有侧卧睡的习惯，听了医生或其他人说左侧睡对胎儿好，然后开始侧卧睡，这样宝宝没有适应，会觉得不舒服，胎动也会厉害一点。

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4、也有可能是孕妈妈的心理作用造成的。在孕中期，随着胎儿的长大，子宫的空间也还足够，胎动会越来越多，有些孕妈妈感觉胎动比较多，就会很紧张，生怕胎儿动得太频繁，会不会缺氧啊？其实，孕妈妈没必要这么紧张，这是很正常的现象。

这是因为到了孕中晚期，胎儿越来越大， 子宫增大也越来越明显，孕妈妈会感觉到肚子愈发沉重，左侧睡可以防止静脉受压，让血液循环更加顺畅，可以避免孕妈妈心慌气短的不适，保证睡眠质量。

另外，孕中晚期，子宫会出现不同情况的右旋，左侧睡可以减少子宫进一步的右旋，还可以保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

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很多人对左侧睡有误解，以为是整个人都朝向左侧，其实不是的，左侧睡只是15-30度的左侧睡。

但是这样的左侧睡有时会让孕妈妈不受控制的变成平躺，所以孕妈妈可以在腰部垫个长条枕头，也可以睡孕妇枕，这样就不会避免翻身。

虽然左侧睡是孕期的最佳睡觉姿势，但并不是每个人都适合左侧睡。比如心脏有问题的孕妈妈就不宜左侧睡，因为左侧睡会心率和血压会提高，加重心脏的负担。天生子宫左旋的孕妈妈也不宜左侧睡，这样会加重左旋的情况。

如果孕妈妈觉得左侧睡不舒服，那就换右侧睡，实在不行，就先平躺着呗。

毕竟左侧睡只是一般建议，不是强制性的，孕妈妈可以选择让自己舒服的睡姿，因为保证孕妈妈的睡眠质量才是最关键的。