小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节（今年1月5日）。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”、“小寒小寒，冻成一团”，这也说明了小寒节气的特点就是寒冷。每到这个季节，由于穿衣不当引起的感冒、发烧、腹泻比比皆是。因此，在这个季节里，防寒保暖成为养护孩子的重点。今天给大家分享冬季幼儿穿衣指南及保健常识，希望可以给家长一些参考的建议。

01

如何判断孩子冷不冷

1.判断孩子冷不冷，不能摸小手

如何判断孩子冷不冷，做到适时地给他加衣、减衣呢？正确的方法是摸摸孩子的颈部和背部。颈部温热，手脚微凉是孩子最好的穿衣状态。

• 如果颈背温热，说明穿衣合适。

• 如果后颈已经出汗或变得粘乎乎，说明穿多了。

• 若后背发凉，四肢摸起来也凉凉的，则需要增添衣物。

在此，老师温馨提醒：有的家长习惯通过摸小手来判断孩子的冷暖，觉得手脚暖和才是合适。其实手脚属于血液循环的末端，反映的冷热程度并不准确，以此为标准给孩子增减衣物，常常会出错。

2.衣服加多少，牢记穿衣公式

给孩子穿衣，需要靠经验加科学，幼儿园的孩子，穿衣可以比家长少穿一件或保持一样的厚度即可。医师总结出孩子“穿衣公式”：气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。

气温+衣服增加的温度= 26℃

根据有关数据显示，每件衣服能增加的温度是：

•厚羽绒服9℃

•薄款羽绒服6℃

•稍厚弹力絮棉衣5℃

•厚羊毛衫4℃

•棉背心4℃

•抓绒衣服3℃

•薄外套3℃

•厚棉毛衫2℃

•薄棉毛衫是1℃

02

黄金穿衣法则

1.冬季保暖经典搭配——棉外套和一件秋衣

寒潮来袭，家长担心孩子容易冻着，就给孩子一个劲儿地加衣服，其实，“穿得多就是穿得暖”是一个误区，孩子穿衣过多，浑身被裹得动弹不得，而且在幼儿园午睡的时候怎么脱衣服，也让老师发愁：少脱几件，孩子睡得满身大汗，更容易感冒；多脱几件，午睡起来花很长时间穿回去也容易着凉。

幼儿园建议

最好给孩子穿一件保暖性好的薄棉外套，里面穿一件秋衣即可。户外活动再穿上羽绒服就可以了。家长尽量避免给孩子穿保暖性差的衣服，光靠衣服的数量来保暖是不可取的，容易给孩子和老师都造成不便。

2.冬季保暖实用装备——宽松的棉裤和秋裤

一些家长喜欢给孩子穿牛仔裤，尤其是男孩子，但在寒冷的冬天，老师就不建议给孩子们穿牛仔裤了。一方面是因为牛仔裤质感较硬，里面再穿别的裤子，两条小腿就难以活动自如，这样不利于孩子的日常活动。另一方面，牛仔裤很紧，这是最大的弊端！每天老师在孩子上完厕所或者午睡起床后穿裤子，又紧又窄又没弹性的牛仔裤常常让老师们费尽九牛二虎之力，连老师都难以拉上的裤子，更不用说让孩子自己动手做这件事。

幼儿园建议

面料柔软的棉裤又柔软又温暖，是冬天最好的选择，而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡皮筋，松紧幅度很大。一条棉裤或者绒里夹裤，再加一条秋裤就够了。

3.接送孩子必备单品——围巾

围巾围在孩子的脖子上，能较好地保持体温，起到很好的保暖作用。在接送孩子时，家长不妨多备一条围巾，好看又实用。

幼儿园建议

围巾几乎是直接贴着皮肤的，孩子颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给孩子选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。

4.常备保暖利器——小马甲

孩子穿得臃肿，在和小朋友做游戏的时候真的很不方便活动。特别是厚厚的衣服影响了双臂的摆动，孩子就像机械人一样，手脚不能灵活弯曲。

幼儿园建议

幼儿园老师通常都会要求妈妈给孩子准备一件小马甲，这样在户外活动时，老师会根据天气情况，选择穿羽绒服或者马甲，让孩子进行户外活动。

5.给多汗的孩子多备物品——袜子

孩子的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。冬季穿的袜子、鞋垫和棉鞋等应经常烘晒，只有鞋袜干燥，才能保证孩子的脚部保暖。

幼儿园建议

好动孩子在冬天也很容易出汗，如果双脚出汗没有及时更换袜子，孩子很容易着凉，也容易生冻疮。所以家长要给孩子在幼儿园多准备一双袜子，在袜子汗湿后，老师能帮孩子及时更换。在袜子的选择上，最好选择纯棉质地的，更容易吸汗，不容易潮湿。

▼

幼儿园里，孩子学会自己穿外套也很重要，

快跟着步骤图做一做吧！

1.抓住衣领，标签朝外。

2.衣服甩到背后，把它搭在肩膀上。

3.把手伸进袖筒中，就像火车钻山洞。

4.扣子、拉链别忘记，镜中照照你自己。

选自亿童情商智商课程·图书

03

护理小建议

☑ 1.背暖

保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。

☑ 2.肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子疼，从而损伤脾胃，影响消化吸收。

☑ 3.足暖

脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，不注意保暖容易引起一些疾病。

☑ 4.头凉

孩子由体表散发热量，其中1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷。中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。

☑ 5.胸口凉

穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。同时，还容易造成内热。肺就像两片叶子，它正常伸展开，才能发挥吐故纳新的功能。因此，衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。

END

关于孩子在冬天衣物的选择与配搭上，只要大家记住三个原则：“方便”、“好活动”、“好穿脱”。天气越来越寒冷，但只要家园双方共同努力，就能防患于未然，让孩子健康、快乐地度过这个寒冷的冬天。