宝宝的成长过程中，需要不断补充各式各样的营养，否则就容易因为某方面的不足而引起不好的后果。很多妈妈都知道为孩子补锌补钙，但往往很容易忽视了还有铁的存在，而孩子的身体，最容易缺乏的，就是铁元素。

如果宝宝的身体内缺铁，就会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害巨大，对宝宝的智力发育有着很大的影响，我们常说一个宝宝反应慢，注意力不集中，甚至\"脑子不灵光\"，很多时候可能是缺铁性贫血在作怪。

但也有很多妈妈有困惑，明明也一直在给孩子吃补铁的食物啊，为什么总是越补越缺铁？难道我们吃的食物都是假的补铁食物？其实都不是，我们给孩子吃的补铁食物都是真的，但因为不小心给孩子吃了某些\"偷铁\"的食物，才导致越补越缺铁。

比如说高汤，肥肉这种高脂肪的食物，在补铁期间最好是不要吃，因为它们会抑制胃酸的分泌，从而影响对于铁的吸收。还有鸡蛋，巧克力，菠菜等等\"偷铁\"的食物，在补铁期间最好也是能免则免。

说完了这些不利于补铁的食物，咱们不妨再来说说有利于补铁的食物吧，补铁的食物其实也有不少，像是动物肝脏，动物血等等，这些食物的含铁量高，吸收效率也好，而且还不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。

食补虽然也可以补铁，但见效却十分缓慢，如果宝宝已经缺铁严重了，仅靠食物补充是不够的。所以，除了食补外，还应该补充铁剂。

很多宝宝吃的血红素铁补铁片儿童中含有的血红素铁能很好地促进铁的吸收。血红素铁是从动物血中提取的，是一种生物态铁，与人体的血红素分子结构相近，可直接被肠粘膜细胞吸收，不产生任何消化道刺激症状，生物利用率高。从口感上来说，味道酸酸甜甜的，铁腥味很小，宝宝更爱吃，可以碾碎后放到辅食给宝宝吃，改善宝宝缺铁贫血问题。不仅对缺铁性贫血有好处，还对提升孩子的身体抵抗力和免疫力有帮助。

当然，凡事都得讲究个张弛有度，任何东西补多了都不好，铁也一样，在日常饮食中多搭配些含铁的食物，不碰\"偷铁\"的食物，再加上铁剂辅助，缺铁性贫血的问题就可以很好地解决啦，妈妈们也可以放心了。