哺乳期,有些宝妈会经常询问如何给宝宝增加奶水,自己本来之前奶水还挺多的,但是不知道什么原因最近奶水突然变少了.然后就开始拼命的喝各种催奶汤,但是都没有效果.那么奶水变少的原因是什么?只有知道奶水变少的原因才能够对症下药.喝催奶汤并不是所有带来母乳减少的行为的解决方法.

涨奶,没有给宝宝吸,也没用吸奶器

涨奶没有让宝宝吸,也不用吸奶器吸,其实是一种让母乳变少的“最有效”的途径之一.特别是在夜里,母乳的泌乳素分泌会进入一个高峰期,这个时候宝妈很容易涨奶,但是有些宝妈嫌弃喂奶比较麻烦,就拖延好几个小时后才吸.大家都知道平时生活中,大家都采取什么方式断奶?最先想到的就是涨奶,把奶水涨回去,因此想要母乳喂养的宝妈,千万不能让奶涨.

堵奶,乳腺管堵塞

哺乳期,经常习惯性堵奶的宝妈,会面临乳腺管堵塞严重或者是乳腺炎的情况,从而想要放弃哺乳.有的宝妈则会出现随着堵奶次数的增加,乳腺管的受损会越来越严重,泌乳素分泌减少,奶水也会相应的减少.因此宝妈需要经常性的亲喂,保持乳腺管畅通.对于奶水比较浓稠出现的乳腺管堵塞的宝妈,可以尝试吃点卵磷脂来帮助疏通.

由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能减少乳汁过度浓稠，有效预防乳腺管阻塞。卵磷脂被推荐用来对抗复发性乳管堵塞.

水分摄入比较少

哺乳期,奶水含量最多的就是水,每天大概给宝宝吃多少的奶或者是说可以吸出来多少的奶,那么宝妈补充的水分含量肯定不能比这个少.同时人体每天需要大概8杯的水量来保持身体的运作.因而哺乳期的宝妈,在水分摄入方面应该更多一些,否则水分摄入的少,也会造成奶水变少.

睡眠不足,情绪不稳定

对于宝妈来说,一段时间内的情绪也是影响奶水的重要影响元素之一.情绪不稳定,身体的激素的分泌就会相应受到影响.因此我们可能听到关于“什么跟婆婆吵一架后,奶水立马就变少了”等等类似的案例.有的是因为睡眠不足引起的,宝宝特别的闹腾,都是自己一个人带,白天没时间补觉,晚上还要不停起夜喂奶.

营养不合理,营养错误

在很多人的想法中,哺乳期的女性要多多喝些猪蹄汤类的油腻的催奶汤或者是多喝些母鸡汤.其实母鸡汤不但没有催乳的效果,反而有让奶水减少的功效.而猪蹄汤类更多的不是催乳的成分而是脂肪,让宝妈变得更胖.所以合理的营养很重要.产后身体的恢复需要什么,各种微量元素,维生素,膳食纤维,蛋白质,水分,脂肪,碳水化合物等就是我们常说的中国膳食平衡的营养元素,其中对于脂肪和碳水化合物摄入要注意,不然容易长胖.

因此,如果哺乳期,不想自己的奶水突然变少,这些影响奶水变少的行为,宝妈都要尽量注意了,这里的每个行为都是很容易引起奶水变少的.有的时候不要认为自己觉得都没有做什么,怎么奶水突然就变少了呢.可能根本不会想到是这些原因导致的吧.