昨天晚上快10点的时候，一个朋友还在给我发信息，说孩子不愿意睡觉，也不让关灯，吵吵闹闹的非要让给他讲故事，说好了讲一个故事，讲完了还要再听，一会儿要喝水，一会儿要吃东西，把大人折磨得不行。

其实晚上孩子不愿意睡觉，有很多原因：有可能是孩子身体不舒服不愿意睡；也有可能是白天在外面玩儿得太开心了，到了睡觉的时间依然还在兴奋中，就无法入睡；还有可能是夏天天气太热了，孩子不想早点睡，或者是学校布置的作业多，到了睡觉时间依然没有做完，导致睡觉时间延迟了。

对于这些情况，父母都需要认真观察，然后采取不同的措施，如果是孩子不舒服，那要及时的去医院给孩子调理；如果是白天孩子玩儿得太兴奋了睡不着，那就在睡前给孩子洗个澡，放一些舒缓的音乐，关掉大灯，给孩子创造一个安静的睡眠环境，再给孩子喝杯牛奶，慢慢地抚摸它，让孩子情绪慢慢地平静下来，孩子就能入睡了。

其实父母可以规定一个固定的睡觉时间，到了时间以后，父母要做示范，停下手上所有的事情，告诉孩子该要休息了。低年级的孩子可能还习惯性地在睡前听故事，父母可以讲两三个故事，但是要注意控制时间不能太长，在15~20分钟内，还要注意讲一些情节比较缓和一点的睡前故事，避免孩子越听越兴奋。故事讲完之后，对孩子说：“好了，咱们约定好讲三个故事，现在三个故事已经讲完了，我们都要做说话算数的人。”接着父母就马上表示自己很瞌睡，孩子看到父母瞌睡的样子，会被这种氛围所感染，慢慢地就睡着了。

大一点的孩子，显然已经不用父母来讲故事，他们可能更愿意自己去读一些喜欢的书。甚至有的孩子写作业慢一点，到了睡觉时间还在写作业，父母就可以告诉孩子：“到睡觉时间了，我们先去休息了。”然后关掉家里大大小小的灯，这时候孩子会发现大人都睡了，家里很安静，只有自己房间的灯还亮着，就会受到这种氛围的感染，迅速地完成作业，尽早上床睡觉。