怀孕为什么背变宽(怀孕为什么背变宽了)在怀孕期间，孕妈可能会时不时的感到背部疼痛。这并不罕见，孕妇可以通过改变睡姿或每天做一些运动来缓解或预防这些不适症状。那么，我们来了解一下在怀孕期间引起背部疼痛的原因，以及一些缓解和预防疼痛的方法，并告诉您出现那些情况时就应该去看医生了。
孕妇背部疼痛
怀孕期间背部疼痛的原因据调查，多达80%的准妈妈在怀孕期间经历过背痛，而原因各不相同。罪魁祸首通常是怀孕期间体重增加导致背部肌肉紧张，以及肚子变大导致的姿势变化。随着怀孕期间的进展，孕妈的身体前部会承受更多的重量，使你稍微向前弯曲。为了保持平衡，你的姿势会发生改变，可能会矫枉过正，向后倾斜得有点过远。额外的压力会使背部感到僵硬和酸痛。
腹肌无力也会导致背部疼痛。随着宝宝的成长，腹肌会拉伸和变弱。这些肌肉在支撑脊柱方面起着重要的作用，所以当它们变弱时，你的背部就会开始疼痛。而一些怀孕激素也会产生作用。本应该放松骨盆韧带和关节以帮助婴儿更容易通过产道的激素，也会放松背部关节，这会导致关节过度伸展，从而产生疼痛。
孕妇
怀孕后背部疼痛的缓解和预防的方法医生会给你提供一些建议，他们可能会推荐药物或物理疗法来帮助缓解疼痛。这些方法也可能有助于预防或减轻怀孕期间背部疼痛的严重程度:
锻炼。最有效的选择之一是进行有规律的体育活动，这有助于增强你的背部和腿部肌肉。有些锻炼对孕妇来说是最安全的。如：快步走，快步走可以让你的身体得到全面的锻炼，能对关节和肌肉进行轻松。游泳和水中锻炼，水中锻炼使用身体的许多肌肉。而且水可以支撑你的体重，这样就可以避免受伤和肌肉拉伤。固定骑自行车，因为不断增长的腹部会影响平衡，使你更容易摔倒，所以在怀孕期间骑一辆标准的自行车是有风险的。骑固定自行车是一个更好的选择。改良瑜伽和改良普拉提，瑜伽减轻压力，提高柔韧性，鼓励伸展和集中呼吸。有专为孕妇设计的产前瑜伽和普拉提课程。这些课程通常教授调整过的姿势，以适应孕妇身体的平衡变化。应该避免那些需要你保持静止或长时间仰卧的姿势。因此，有规律的运动也可以帮助改善姿势。做一些伸展运动，也可以考虑把它们添加到你的日常生活中。在开始一项新的锻炼方案之前，一定要得到医生的许可才行。
孕期适当锻炼
热敷。在加热垫周围放一条毛巾以避免烫伤，并将毛巾放在疼痛处。保持养成良好的姿势。站直，保持双肩向后放松，膝盖不要僵硬。当你坐着的时候，选择一个背部支撑良好的椅子，或者用一个垫子来支撑你的下背部。穿舒服的鞋子。确保穿的鞋子有良好的足弓支撑。穿低跟鞋而不是平底鞋。不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会影响你的平衡感。侧身睡。用枕头夹在腿部之间来支撑。一个坚实的床垫也可以给你的背部额外的支持。捡重东西时要小心。如果你想从地上捡东西，不要弯腰。相反，蹲着捡起来，保持背部挺直更好。尽量避免长时间站立。支撑腹部，穿孕妇裤或腹部支撑带，为腹部肌肉提供额外的支撑。孕妇侧睡
不同类型的背部疼痛以及在怀孕期间可能发生的时间疼痛有很多种，不同的人在不同的时间以不同的方式经历痛苦。例如，当你在做某些动作时，可能会感到到刺痛，比如下车或者上楼梯。或者，当你以某种姿势坐着或睡觉时，可能会有肌肉痉挛的情况。疼痛可以是突然出现的，也可以是缓慢出现的，从剧烈的疼痛到持续的钝压或来来去去的阵痛。甚至可能体验到这些疼痛感觉的组合。有时候很难确定疼痛的确切位置。例如，你可能很难区分背痛和骨盆或臀部的疼痛。
怀孕早期的背痛怀孕期间会出现一些孕期特有的症状，如果你在怀孕的前三个月感到腰痛，你可以向医生了解可能会导致腰痛的原因。然而背部疼痛通常与早孕无关，它可能是由一些与怀孕无关的事情引起的。
怀孕中期和晚期的背部疼痛在之后的孕期过程中，孕妇可能会经历背部疼痛。除了以上列出的潜在原因外，背痛还可能由坐骨神经痛引起的。当子宫扩张时，它会压迫坐骨神经。这会引起疼痛，从下背部向下，一条腿到膝盖或脚。可以寻求医生帮助、洗热水澡、接受物理治疗可能有助于减轻疼痛。好消息是，一旦你的孩子出生了，坐骨神经痛就会自行消失。
怀孕快结束的时候你的背部和下腹部隐隐作痛，加上骨盆的压力，可能是你要分娩的征兆。
孕期下背部痛
什么时候去看医生背部疼痛通常是怀孕期间常见的疼痛之一，但有时，它可能意味着更严重的问题。可以是早产的无症状，或者是泌尿道感染的症状。如有下列情况，请及时就医:
背痛得很厉害背痛持续了两个多星期你的脚有麻木感腿无力小腿很痛阴道出血发烧小便时有烧灼感孕期发烧
怀孕期间会有很多事情发生，如果背痛让你感到烦恼，试着想想为什么你要经历这些，甚至更多的痛苦。很快就要有个宝宝了。可以考虑以上一些缓解方式，并向医生寻求建议、帮助，了解哪些方式最适合你现在情况。如果适合有的话，有助于缓解这些疼痛!
