孕期营养的补充是一门大的学问，我们要全方位各类型的进行营养的补充。而且孕期各种孕检，后期更是有产检，准妈妈哪种营养补充的不全面，医院的体检数据上就能显示出来，有缺钙的，缺锌的等等，所以准妈妈根据自身的需要来补充各种营养，本期小编介绍胡萝卜素的补充须知。

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。

首先是维生素A

功能: 维生素A与大家的视觉有关，缺乏维生素A时，往往会发生夜盲症对视觉有大的影响。孕妇服用维生素A，不仅可以减少夜盲症的发生，也可以促进胎儿的生长发育。维生素a还可以维持和促进免疫功能，并保持黏膜的正常状态，帮助我们的人体生长和组织修复，拥有一个好的皮肤。甚至是提高了抵抗力能抵御细菌感染，促进了骨骼牙齿的健康。

主要食物来源:主要存在于动物性食物中,如动物内脏(以肝脏的含量最高)、禽类的蛋类和动物乳制品。胡萝卜素是合成维生素A的重要来源，所以补充胡萝卜素也有补充维生素的功效。果蔬中的胡萝卜素,含量较高的属深色蔬菜,如南瓜、胡萝卜、荠菜、菠菜、西红柿、辣椒等;水果中以芒果、橘子等含量比较丰富红萝卜素。

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