为了孕期能有个好的睡眠质量，很多孕妈都会入手一款孕妇枕。孕妇枕真的是孕妈的必备品吗？市面上孕妇枕种类那么多，到底应该入手什么款式的最合适呢？想入手孕妇枕，其实还有不少选购技巧需要孕妈掌握哦。

睡眠大概占了人一生活动的三分之一，对于孕妈来说，十个月中，可能就有二分之一的时间在床上躺着过。可是孕妈睡觉时，或许并不能像没怀孕时那么安稳。

一般医生会建议孕妈睡觉时采用左侧卧睡姿。左侧卧睡姿能够改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，对胎儿的生长发育非常重要。

习惯这种睡姿的孕妈睡觉时会比较舒服，可能只需要一些枕头来垫肚子或者垫在双腿之间，就可以保证睡眠质量了。但有一部分孕妈并不习惯这种睡姿，常常表现出焦虑，就需要孕妇枕来辅助睡眠了。

同样，肚子比一般孕妈肚子大的、经常腰酸背痛，或者出现胎位不正情况的孕妈也需要孕妇枕的辅助。对于这部分需要依靠孕妇枕来提高睡眠质量的孕妈，都有哪些选择呢？孕妈们选购的时候又有哪些细节需要注意呢？

市面上的孕妇枕种类非常多，但按照造型来分，常见的有四种，E型、U型、H型、C型孕妇枕。不同的造型设计给孕妈带来的体验也不同，孕妈可以参考以下类别孕妇枕的产品设计，选择最符合自己实际情况的哦。

1.1 E型孕妇枕

E型孕妇枕可以分为四部分：头枕、腰枕、腹枕和腿枕，而且可以自由组装。对枕头要求高、想要在孕期睡眠无障碍的孕妈可以入手一款，帮助托腹护腰，减轻自己孕期的压力。

有了小宝宝之后，这种孕妇枕还可以转变为哺乳枕，延长使用时间。

1.2 H型孕妇枕

H型孕妇枕与E型孕妇枕的差别其实只在一个枕头上，H型孕妇枕是没有枕头的。如果孕妈习惯枕着自己的枕头，觉得比较舒服，那么入手一款H型孕妇枕就已经足够了。

华丽缘E型孕妇枕￥198

威尔贝鲁H型枕￥199

1.3 U型孕妇枕

U型孕妇枕与前两种造型的孕妇枕相比更为简洁，它是一体式的对称设计，不能拆分组合，常见的有全身型和腹部型两种分类。两边的护腰护腹枕既方便了孕妈左侧或右侧卧睡，也可以保护孕妈睡觉时肚子的安全。

想要孕妇枕在哺乳期也可以使用的孕妈，也可以选择全身型的U型枕。将这类孕妇枕的两个长条交叉，U颈置于胸前，哺乳也很方便。睡眠空间较小的孕妈，建议选择腹部U型孕妇枕，能较好地节省床上空间。

1.4 C型孕妇枕

C型孕妇枕也属于全身型孕妇枕，只有单边，设计比较简单，也属于不占空间的类型。容易焦虑、有压迫感的孕妈可以考虑入手这种半包围式的孕妇枕，有更多的自由空间。左侧睡姿维持较好的孕妈选择C型孕妇枕也是较好的。

不过不建议睡觉不老实的孕妈使用C型枕了，没有包围的另一边可能起不到保护孕妈的作用，建议挑选上述其他类型的孕妇枕。

爱孕u型孕妇枕￥479

美国C型孕妇枕￥498.8

综上，孕妇枕也是要根据孕妈的睡眠习惯以及家中床的空间大小来考虑选购的。想要孕妇枕使用更长久的孕妈，可以挑选哺乳期也能起到辅助哺乳功能的孕妇枕。

知道了自己更适合哪种孕妇枕，孕妈就可以进一步挑选了。孕妇枕的填充物是否天然安全、是否有足够的支撑力，回弹性性如何等都是孕妈们选购时需要鉴别的哦。选择适合自己的孕妇枕，孕期才能拥有好睡眠。

2.1纯棉材质

纯棉材质吸湿性较好，枕头柔软度、舒适性和透气性都是非常不错的。这种材质的孕妇枕既柔软又弹性适中，是孕妈们的首选。

购买时，要警惕黑心棉。经过化学漂白处理的黑心棉会有异味，孕妈购买时可以先闻一闻，还可以使用用双手扯断棉看看断裂面。如果断裂整齐，则表示纤维强力非常低，那一定是质量不好的棉料。

枕工坊纯棉孕妇枕￥178

可优比纯棉孕妇枕￥168

2.2PP棉材质

PP棉膨松度强，不怕挤压，透气性佳，品质越高的PP棉弹性会更好。其保暖性能与同等克重的羽绒相近。好的PP棉摸上去很软很均匀，是不会有任何异物感和硬物感的，并且也容易清洗。

2.3记忆棉

记忆棉在承受压力方面有着明显的优势，能有效让身体放松。但记忆棉成本相对普通泡沫棉会高很多，孕妈购买时要认准有口碑的大品牌，切莫贪小便宜。

2.4化纤

化纤材质有着耐磨、易洗，不容易被虫蛀，但是化纤材料透气性差，并且缺乏弹性，便宜的化纤孕妇枕可能变形更严重。所以，挑选的时候也是要认准有保障的大品牌哦。

几种填充材质的孕妇枕各有千秋，妈妈挑选的时候也要注意分辨质量哦，毕竟材质安全是放在第一位的。

3.1枕套颜色

除了内填充物材质的安全，孕妈们也要看枕套颜色。建议各位孕妈挑选浅色的枕套，因为颜色浅的布料使用重金属的可能性较小。当然也不要选择过于白色的枕套，白得过分可能是荧光剂的作用。

3.2孕妇枕的尺寸

孕妇枕的高度应该与孕妇的肩部大致相平。选择太高的孕妇枕，可能导致睡眠时孕妈大脑供血不足；选择太低的孕妇枕，起不到支撑稳固的作用，孕妈使用也会不舒服。所以，在选购孕妇枕时，尺寸的甄别也很重要。

其中，枕头的高低对孕妈来说因人而异，孕妈要寻找属于自己的最合适的高度，休息时让头部得到合适的支撑，也不会因为频繁转换姿势而造成落枕。习惯使用自家枕头的孕妈，建议购买非E型的孕妇枕哦。

另外，孕妈们最好选择有调节带的孕妇枕款式。孕期腰围不断变化，可调节的孕妇枕可以更好地贴合孕妈的身体，缓解孕妈身体不适。

枕工坊u型孕妇枕￥338

妈妈有约孕妇枕￥448

3.3是否方便拆洗

方便拆卸的孕妇枕其实实用性更高。孕妈要注意所挑选的孕妇枕是否可以拆洗，不能拆洗的孕妇枕平日里清洗十分麻烦，一旦弄脏，使用也不会长久了。

最后，需要提醒一下各位孕妈，不要认为使用了孕妇枕就万事大吉了。孕妈还是使用左侧卧睡姿更利于宝宝的健康发育。另外，即使有了孕妇枕，孕妈睡觉时也是需要注意变换睡姿，防止肌肉麻痹或酸痛哦。