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从古至今，我们的老一辈都有择吉日的习俗，虽然已经是9012年了，但是依然有不少孕妇也想选一个黄道吉日来让迎接宝宝来到这个世上。今天我们不聊生孩子的黄道吉日，我们聊聊受孕的“良辰吉日”。

受孕，是指精子先生与卵子小姐相会结合形成受精卵。《女科证治准绳》指出：“万物化生，必有乐育之时……凡妇人一月经行一度，必有一日氤氲之候，于一时辰间……此的候也……顺而施之则成胎矣。”这个“的候”就是受孕的“良辰吉日”！也就是我们常说的排卵期，中医称之为“氤氲期”，在排卵期同房受孕的机会才最大，因此准确的判断排卵期至关重要！

那么我们有哪些方法来判断排卵期呢？

1、根据自身症状变化——最简单的方式

我们的身体非常的聪明，既然排卵期这么重要，当然会有特别的提示啦！

蛋清样白带

排卵期到了，小姐姐会发现白带变多，稀薄、呈拉丝、蛋清样，拉丝度可达10cm以上，大家可以想象一下拔丝地瓜的样子。这个时候宫颈口也会微微张开，我们一般用“瞳孔样”改变来形容，大家想象一下圆圆的瞳孔。其实这些准备工作都是为了方便精子先生的游入，用如鱼得水来形容最是恰当不过了。

一侧小腹胀痛不适

卵子排出既然需要卵泡破裂，那么卵泡表面就会有个小破口，其次卵泡液排到盆腔后会刺激盆腔，小部分人就会出现一侧小腹胀痛不适（排卵一侧），一般这种症状会持续半天-1天后自然消失。当然，如果持续腹痛那就需要医院就诊了。

有一种想要“爱的鼓掌”的欲望

在排卵期，由于激素水平升高，特别是排卵前雌激素的升高，因为雌激素还有一个别名“求偶素”，单从名字我们也可以看出暗藏玄机啊！在排卵期的女性也会显得格外有魅力，神采奕奕，更能吸引男性。这也是我们身体的一个本能反应，非常符合自然规律。所以说有时候随“性”就可以啦！

2、根据月经周期推算——最直接的方式

正常育龄期女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。而排卵日一般是在下次月经前倒推14天。比如说你4月20日来了月经，那么4月6日便是你的排卵日。一般卵子小姐排出后可存活1-2天，而受精能力最强在排卵后24小时内。由于精子先生进入女性生殖道可存活2-3天，精子先生可以提前进入等待卵子小姐的排出。因此排卵前后4-5天均为易受孕期，也就时我们常说的排卵期。

当然，如果你的月经周期不规律，那么这个方法就不太靠谱了。

3、测量基础体温——最需要耐心的方式

很多小姐姐会表示疑惑，量体温谁不会啊！可是，我又不发烧，量体温干嘛呢？大家请注意，这是基础体温，所谓基础，就是静息状态下。为什么测基础体温可以了解排卵期呢？因为排卵以后，黄体分泌的孕激素刺激体温中枢，会引起体温升高，一般会上升0.3-0.5℃。通常高温相应该持续12-14天，少部分人可能持续16天。月经来潮之后体温马上下降，如果体温持续高温大于16天仍然不回落，那么恭喜你可能怀孕了！

测量时间：每天清晨醒来，最好保证6-8小时睡眠。

测量要点：舌下口温

注意事项：头一天把水银体温计甩好，或者电子体温计准备好，放在床头。不要翻身、不要说话等保证无任何干扰状态下。测量基础体温需要坚持不中断，至少测1-3个周期（就是从月经的第一天测到下次月经的前一天）。用线将每一个点连起来，就绘成了一条属于你自己的体温曲线了（如图1）。

测量基础体温的目的：一是可以判断小姐姐是否正常排卵，当体温由低温上升0.3-0.5℃以后，说明已经排卵了，我们称之为“双相体温”（如图1）；当体温一直维持在低温，我们称之为“单相体温”，说明没有排卵（如图2）；同时依据高温期维持的时间，我们可以判断黄体功能是否健全，如果高温期小于12天，一般考虑黄体功能不全，这对于怀孕也会有影响。

选择同房时间：从图1大家可以看出，体温上升前会有一个小幅度的下降，这一般就是排卵日，在这个时期前后安排隔天同房，当“大队长”的机率就会大大增加。但是这个实在有点难以掌握，而且基础体温很容易受外界因素影响，毕竟只能是个“马后炮”的判断，所以用在判断排卵情况及黄体功能更合适。

图1

图2

4、排卵试纸——最方便的方式

排卵试纸学名是LH（促黄体生成素）试纸，顾名思义是检测LH的含量。当你测出阳性时，即检测线区（T）红色条带与对照线区（C）颜色相近时，说明你体内的LH浓度已经达到一个峰值。LH峰是提示即将排卵的可靠指标，一般出现于排卵前36小时。因此，当你检测到排卵试纸阳性，就预示着你的“良辰吉日”已经到来，可以开始隔天同房2-3次了。

检测时间：月经第11天开始，每天检测，如果发现检测线区（T）红色条带颜色越来越明显，可以每4小时检测一次。

注意事项：测试之前2-3小时不要过多饮水，因为稀释的尿液样本可能会影响LH峰值的检测。

5、监测卵泡——最准确的方式

妇科超声通过动态观察卵泡声像的变化，比较全面地监测卵泡生长发育、成熟的过程，同时观察子宫内膜的厚度，具有无创、安全可靠、准确率高的优点。

监测时间：月经第11天开始，依据卵泡生长速度，决定下次监测时间（卵泡直径＜12mm时，生长速度为1mm/天；当卵泡直径＞4mm时，生长速度为2mm/天）

监测次数：一般一个周期监测3-4次（卵泡生长-成熟-已排出），不得不提的是一定要监测到卵泡排出。因为临床上还有很小部分小姐姐的卵泡可以顺利的长到成熟，但是却不能正常排出，称之为排卵障碍。

选择同房时间：一般卵泡＞18mm时，可以开始隔天同房2-3次

古人云：男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血和凝，有子之道也。所以说备孕期间保持心情愉悦也是非常重要的，过度紧张反而不利于受孕呢！

是否小姐姐们已经掌握了受孕的“良辰吉日”呢？那么，还不快快行动起来！

作者：上海市第一妇婴保健院

吴胜男 主治医生

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