小玲在孕中期时，经常觉得心烦意燥，每次坐着的时间超过10分钟，起身的时候都会感觉突然头晕，眼前发黑，一般情况下，我们会认为这种情况是低血糖。

小玲也曾经怀疑自己只是简单的低血糖，之后每天都会吃几块糖缓解一下，但头晕的状况并没有因为糖的到来得到缓解。小玲将这个情况告诉了自己的家人。

家人连忙带着小玲到医院检查，检查过后医生告诉小玲，她是缺铁性贫血，需要注意营养了。家人被医生的话说的一头雾水，我们也没有亏待她啊，怎么会营养不良？

随后医生解释到，缺铁性贫血是因为在孕中期时，女性体内的血容量增加速度，远远超过了血细胞的增长速度，常规的饮食也会出现营养不够的情况。

这个时候孕妇经常会出现，头晕目眩，心烦意燥，以及脸色没有血色等情况。孕妇长期贫血也会造成对胎儿的供氧不足，时间长了会营养胎儿的正常发育的。

孕妇长期贫血，会对胎儿造成以下影响：

1）发育缓慢

我们都知道，母体是同学血液循环，来给胎儿提供日常所需的氧气与营养等，当母体血液不够用时，胎儿的日常所需就不能被保证。

长时间的缺氧会造成胎儿发育迟缓，身高矮小，以及身体素质差等，更严重的情况还会对大脑有损伤。

2）遗传性贫血

这里的遗传是指孕妈妈在孕期，给孩子留下的病根。孕妈妈的体内长时间缺乏铁元素，胎儿对铁元素的吸收也会受到阻碍，会造成储备不够的情况。

在妈妈的腹中，没有得到足够的铁元素，在出生后，患有缺铁性贫血的概率也会高于普通孩子。宝宝在出生后也会影响自身的消化吸收，进而导致自身营养不良。

所以无论是为了自身还是为了宝宝，铁元素的补充是千万不能疏忽的，在补血时，需要多多关注以下食物。

别再乱吃了，红糖大枣并不能补血

在人们普遍的人之中，身体缺血？多吃大枣呀，红糖水冲起来，这些固有思维其实是错误的，营养专家表示，大枣和红糖水并不能补充人体的贫血。

缺铁性贫血，主要需要补的是血红素铁，红糖和大枣中都没有血红素铁，只有微量的铁元素，所以它们并不能补血，反而会含有大量的糖，增大妊娠糖尿病的风险。

关于补血，主要还是通过动物的内脏以及动物血等，包括鸭血、猪血都可以给孕妇吃。需要注意的是，在食用动物内脏时，一定要清理干净，以免让寄生虫进入体内。

这两种食物中血红素铁非常的稳定，不会因为高温等原因而流失，同时，为了提高人体对铁元素的良好吸收，孕妈妈们可以搭配一些维生素一起吃。

维生素C可以很好的促进铁元素的吸收，自身对孕妇和胎儿也是很有好处的，饭后水果可以吃一些柑橘、车厘子以及千禧柿子等，这些食物中维生素和有机酸的含量比较高。

写在最后

无论遇到风雨，无论阴天还是晴天，都要保持一个好心情面对生活。