1 月随着进入"数九寒天"，气温将逐渐下降，冷空气将频繁光顾，市疾控中心提醒市民 , 应继续重点防控新冠肺炎的同时，还应关注流感、水痘、猩红热等呼吸道传染病和诺如病毒感染等肠道传染病，同时，谨防非职业性一氧化碳中毒的发生。若遇雾霾天气，建议少开窗，出门时佩戴防护口罩，尽量减少屋外活动。特别提醒居民，为了您和家人的健康，元旦期间减少不必要出行，尽量减少聚集性活动。

一 . 呼吸道传染病

预防措施：

1. 加强个人卫生。经常洗手，特别在触摸口、鼻或眼之前，或触摸扶手或门把手等公共设施之后；打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，之后彻底洗手。

2. 保持室内清洁和空气流通。应每天开窗换气，在流感等呼吸道传染病高峰期，避免前往人多拥挤或空气流通欠佳的公共场所。

3. 增强体质。均衡饮食，经常运动，注意劳逸结合，提高自身免疫力。

4. 若出现发热及呼吸道症状及时就医，到医院就诊戴口罩，并注意适当隔离。

新型冠状病毒肺炎

新型冠状病毒肺炎是由新型冠状病毒引起的肺炎，常见症状有发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。

12 月 15 日以来，我市新增多例本土病例和无症状感染者，提醒广大市民应提高警惕，要始终坚持佩戴口罩、保持社交距离、保持手卫生、做好健康监测、做好饮食卫生、做好日常清洁和消毒等重点防控措施。

预防措施

1. 养成良好卫生习惯，如勤洗手、避免用手接触口鼻眼，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，规范佩戴口罩 , 垃圾分类投放 , 聚餐时使用公筷公勺，看病网上预约等。

2. 保持工作生活场所通风和卫生清洁，尽量避免前往人群密集场所，尤其是密闭式场所，与人接触时，保持"一米线"安全社交距离。

3. 日常工作和生活中注意均衡膳食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

4. 选购蔬菜水果肉类等生鲜食品时，应佩戴一次性手套或使用一次性购物袋，不要直接用手触碰食物，肉类和海鲜等生冷食物要与果蔬熟食等其他食物分开包装，清洗加工时保持厨房和用具的卫生清洁，处理食材前要洗手，准备专门清洗生食品的容器，防止水花飞溅。

5. 对于海淘、代购境外国家或地区商品的市民，应做好外包装消毒，触摸眼、鼻、口前要先洗手，特别是对于购买的冷冻食品，要尽量避免用手直接触碰。

6. 做好自我健康监测，有发热、咳嗽、乏力、腹泻等不适症状，要佩戴口罩及时到就近的正规发热门诊进行就诊，并告知发病前 14 天旅游史、居住史，以及与有症状病例的接触史等。

流行性感冒

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，冬春季高发，主要通过呼吸道飞沫和接触传播。人群普遍易感。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，从潜伏期末到急性期都有传染性。

临床表现：流感主要表现为发热、头痛、肌肉痛和全身不适，体温可达 39 至 40 ℃，可有畏寒、寒战、多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。无并发症者病程呈自限性，多于发病 3-4 天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需 1-2 周。

得病后如何做 ?

1. 就地或居家隔离；

2. 多休息；

3. 多喝开水；

4. 房间要多通风；

5. 患者要减少外出，如病情较重，应到正规医疗机构就诊，就诊时应戴口罩，注意洗手。

水痘

水痘是一种由水痘 - 带状疱疹病毒初次感染引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，冬春季高发，可经呼吸道和直接接触疱疹的疱浆而传染，容易在托幼机构或学校等集体单位发生暴发。

临床表现：水痘发病较急，前驱期有低热或中度发热、头痛、肌痛、关节痛、全身不适、食欲不振、咳嗽等症状，起病后数小时，或在 1-2 天内即成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征的发疹情况。皮疹首先出现于面部、头皮和躯干，分布呈向心性，以发际、胸背较多，四肢面部较少，手掌足底偶见。

得病后如何做？

从出疹开始到全部疱疹结痂为止，一切用物及呼吸道分泌物均应消毒处理，同时，防止易感儿童及孕妇接触病人。

猩红热

猩红热作为急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫，如说话、咳嗽、打喷嚏等传染。一年四季皆可发生，但冬、春季多，夏、秋季少。猩红热感染人群多是学生和儿童，以 3-8 岁的儿童最为多见。

临床表现：猩红热症状包括发热、咽痛、草莓舌和皮疹。疾病开始表现为突然发热，体温可升到 39 ℃ -40 ℃，伴头痛、嗓子痛，食欲减退，全身不适，恶心，呕吐，咽部红肿和化脓性扁桃腺炎。疾病初期舌上有白苔，舌乳头红肿，突出于白苔之上，像草莓一样，故称为"草莓舌"。2 至 3 天后舌上白苔开始脱落，舌面鲜红，舌乳头仍突起，像杨梅一样，称为"杨梅舌"。皮疹的特点主要包括在发热的第二天左右出疹，最先出现在颈部、腋下和腹股沟等处，24 小时内会遍布全身。在全身皮肤弥漫性充血潮红的基础上，有均匀密集的红色小皮疹广泛分布，看着像鸡皮疙瘩，摸上去像砂纸，用手按压红疹会消退，放开手后红疹又会出现。

得病后如何做？

1. 及时就医。在高发季节，尤其是周围出现猩红热病人时，家长要密切关注儿童的身体状况，一旦出现发热或皮疹，应及时送往医院进行诊断和治疗。

2. 注意卧床休息，进行住院治疗或居家隔离。不与其他儿童接触，其他人接触患者时要戴口罩。

3. 经常开窗通风换气，注意消毒。患儿使用的食具应煮沸消毒，用过的手绢等要用开水煮烫。患儿痊愈后，要进行一次彻底消毒，不能擦洗消毒的，可在户外暴晒 1-2 小时。

二 . 肠道传染病

预防措施：

1. 勤洗手。工作结束、外出归来、饭前便后都要洗手。

2. 不喝生水。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。

3. 吃熟食。少吃凉拌菜，生食瓜果也要洗涤消毒；不吃腐败变质的食物。尽量少食用易带致病菌的食物，比如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，且食用时要煮熟蒸透。

4. 吃剩的食物应及时储存在冰箱内。食用前要加热，以热透为准。

5. 餐具应该严格消毒。烹调时，生熟食品用的炊具要分开；最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。

6. 搞好室内外卫生。清除垃圾，疏通污水沟，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等肠道传染病的传播媒介。

7. 有病及时就医。如果出现上吐下泻等症状 , 切不可大意，一定要及时到正规医疗机构就诊。

诺如病毒感染

诺如病毒感染主要能引起非细菌性急性胃肠炎，尤其在冬春季节多见，人们常把它称为"冬季呕吐病"。诺如病毒可通过粪口途径，包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶，或间接接触被排泄物污染的环境而传播。食用被诺如病毒污染的食物或饮用被诺如病毒污染的饮料；接触诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口；直接接触到感染者，如照顾病人，与病人同餐或使用相同的餐具，都可以引起发病。

临床表现 : 常见症状是腹泻和呕吐。诺如病毒感染发病以轻症为主，除呕吐、腹泻外，还常见恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，成人常见腹泻，儿童则以呕吐为主要临床症状。

家中出现患者时如何做？

1. 隔离患者。诺如病毒感染的患者有很强的传染性，必须进行隔离治疗。

2. 严格消毒处理呕吐物。诺如病毒患者呕吐物有很强的感染性，要及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂消毒，呕吐物附近任何表面都应该被迅速清理和用漂白剂消毒，然后冲洗干净。同时消毒人员要做好个人防护，防止在消毒过程中被感染。

3. 污染物要严格消毒处理，诺如病毒污染的食物应当扔弃。纺织品（包括衣服、毛巾、桌布和餐巾）沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗；清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。

三 . 一氧化碳中毒

一氧化碳属于有毒气体，被人吸入肺中可与血红蛋白结合后生成碳氧血红蛋白，使血液失去运送氧气的能力而造成人体组织缺氧，从而发生一系列中毒症状。冬季尤其是雾霾天气时，风速小气压低，易发生由燃煤取暖导致的一氧化碳中毒。

临床表现 : 一氧化碳被人吸入肺中与血红蛋白结合后生成碳氧血红蛋白，使血液失去运送氧气的能力而造成人体组织缺氧，从而发生一系列中毒症状，轻度的可有头痛、头晕、恶心、四肢无力等；中度或严重者可出现昏迷、虚脱，常可并发脑水肿、肺水肿、心肌损害等，甚至危及生命而造成死亡。

预防措施

1. 在冬季使用煤气和燃煤取暖时，一定注意室内合理通风换气，每天开窗换气不少于两次。

2. 对取暖用的煤炉要装好烟囱，改良取暖设备，定期清理烟道、烟囱、风斗，密闭空间应设置通风管道。一定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡，同时要保持炉灶和火炕的通风，睡觉前要检查火炉是否封好。

3. 燃气热水器的安装必须由合格人员负责，并定期检验，注意燃气热水器正确的使用方法。

4. 使用煤气灶具一定要定期检查灶具胶管是否牢固，并及时更换老化胶管，最好做到每两年更换一次，另外煤气总阀门一定要关好。

5. 有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器，当周围出现煤气或液化气泄漏时，可以及早采取避险措施。

6. 避免在密闭车库或空气不流通的地下室，长时间发动车辆或呆在车内开空调睡觉。

7 吃火锅用木炭或煤气时，一定要注意室内通风，以防一氧化碳中毒。

家中出现患者时如何做？

1. 应尽快让患者离开中毒环境，一旦发生煤气中毒，应立即打开门窗通风换气，把患者抬到空气新鲜的地方，使其及早呼吸新鲜空气。如能发现煤气来源，应迅速关闭煤气开关。救助者做好个人防护，如没有防毒面具，应用湿毛巾把鼻子及嘴捂上，因一氧化碳的比重比空气略轻浮于上层，进入和撤离现场时，如能匍匐行动会更安全。

2. 将中毒者转移到通风保暖处平卧，解开衣领及腰带以利其呼吸及顺畅。同时呼叫救护车，随时准备送往有高压氧仓的医院抢救。在等待运送车辆的过程中，对于昏迷不醒的患者可将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息。为促其清醒可用针刺或指甲掐其人中穴，若其仍无呼吸则需立即开始人工呼吸。

3. 中毒患者应安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。

4. 注意在充满煤气的房间内，千万不要用任何电器，否则容易引起爆炸。

四 . 雾霾

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是 PM2.5 被认为是造成雾霾天气的"元凶"。

雾霾天气防护建议 :

1. 雾霾天气少开窗。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2. 雾霾天气尽量减少出门。出门时，要做好自我防护，佩戴专门防霾的 PM2.5 口罩、防霾鼻罩，以过滤 PM2.5。外出回家后要深度清洁面部及裸露的肌肤。

3. 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。

4. 尽量远离马路，特别是在上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

5. 饮食要清淡多喝水，多吃蔬菜水果，适当补充维生素。

半岛晨报、39 度视频记者黄凤桐