前几天淡定豆在吃饭的时候问了爸爸一个问题：

为什么吃面食比吃米食更管饱呢？

爸爸露出神秘的微笑：

因为麦子比水稻在田里站的时间长啊！

........行吧

糙米

搞笑完了

今天我们来科普一下糙米。

糙米的营养价值是大米的多倍，

饱腹感强，热量又低。

很适合健身的人、孕妇还有老人和小孩食用。

而且随着人们健康意识越来越强，

很多人已经不再选择单一的白米饭了，

在煮饭时不妨试试一些粗粮，

粗粮丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，

特别适合现代有很多都市病和又怕长胖的你。

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糙米吃的好，月瘦10斤不是梦

今天要介绍的三色糙米呢，

是由三种颜色的糙米混合成的。

分别是糙米、红糙米、黑米。

用1:1:1的科学配比，

既丰富了营养，又保证了口味。

担心吃米饭发胖的小伙伴们再也不用害怕啦！

这款三既好吃又营养

靓禾良仓三色糙米，豆果美食限时特惠价29元（厂商指导价59元）8月13日23:59特惠结束。

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糙米的价值，非一般人所明白

其实糙米，糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。

这种叫糙米，与我们平时见的白米不同，糙米保留了外面的麸皮，锁住了更多营养。

今天给大家推荐来自靓禾良仓的东北黑龙江三色糙米。

大家都知道种植在极其肥沃的东北黑龙江黑土地中，吸收了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素，阳光雨露充足，种出来的米营养丰富。

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减肥界的黄金搭档

平时我们在市面上见到的糙米大多都是只有一种颜色～然鹅我们这里可以一次性让你尝到三种不同的糙米～

糙米有一层麸皮，保护糙米的营养成分不被破坏，可以锁住更多的营养，它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等，还比白米含有更多的膳食纤维。

红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收，想减肥肯定离不开它～

黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。

在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小时就很足够了。

煮烂之后，麸皮裂开，露出晶莹剔透的谷仁，吃起来是软糯清甜，还有淡淡的米香。

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糙米做的高纤减肥餐菜谱

▪材料▪

糙米

喜爱的蔬菜

虾仁

鸡肉

▪方法▪

1.糙米提前水泡一泡。

2.糙米煮成米饭。

3.把喜欢的蔬菜切成丁，并用水烫熟。

4.鸡肉和虾仁低脂低热，也是过水煮熟。

5.把它们拌到一起，最后加上盐和调味料就做好了

减肥还是要健康的循序渐进啊，

除了运动，垃圾食品和高热量零食肯定也是要杜绝的。

加油变瘦吧~